Zusammenfassung: Pilates wird oft als Frauensport angesehen. Kurse in kleinen Gruppen, Beweglichkeit, eine entspannte Atmosphäre … da fällt es schwer,
Ihr Ziel ist es, effektiv abnehmen Und wenn? Bodバレett und Gewichtsverlust / Bodenbarre und Gewichtsverlust waren verbunden? Wenn Sie das Bodenballett nicht kennen, lesen Sie diesen Artikel aufmerksam durch, der viel für Sie und Ihren Körper verändern könnte! Wir erklären Ihnen im Detail die Vorteile des Bodenballetts im Hinblick auf die Gewichtsabnahme.
Sie glauben, Barre au Sol und Gewichtsverlust sind nicht miteinander vereinbar? Wir beweisen Ihnen das Gegenteil! Muskelstärkung, Flexibilitätsübungen wie bei Tänzern usw. sind die Geheimnisse des Erfolgs. Machen Sie sich darauf gefasst, klarer zu sehen!
Die Floor Barre, auch bekannt als Barre à Terre oder einfach Barre, ist eine Disziplin, die hervorgegangen ist aus Aufwärmübungen im klassischen Ballett.
Seine Geschichte beginnt mit Boris Kniaseff, Ballettmeister. Als er seine eigene Tanzschule in der Schweiz, er merkt beim Einrichten, dass der Das Gebäude steht unter Denkmalschutz.. Das bedeutet also, dass er nicht keine Erlaubnis, die Stangen zu befestigen nützlich für das Aufwärmen seiner Schüler an den Wänden.
Daher kommt ihm die Idee die Übungen auf den Boden verlegen… und ohne die Stangen Diese Technik fand daher in der Tanzwelt großen Anklang, und nicht nur dort.
So hat sich die Disziplin weiterentwickelt und ist nunmehr weltweit ausgeübt ! Varianten entstanden wie zum Beispiel die zeitgenössisches Floor Barre und Klassisches Ballett am Boden.
Bodenstange ist eine sehr vielseitige Disziplin das sowohl als auch Muskelaufbau, de an der Beweglichkeit arbeiten und natürlich’die Figur formen. Wenn Sie abnehmen möchten, ohne dabei zu viel Muskelmasse aufzubauen, ist die Barre-Fitness-Stange sicherlich genau das Richtige für Sie!
So nehmen Sie ab, stärken Ihre Tiefenmuskulatur und schonen gleichzeitig Ihre Gelenke und Ihren Rücken. Was will man mehr?
Auch wenn Sie sich für Barre au Sol interessieren, um abzunehmen, werden Sie erstaunt sein zu sehen alle Vorteile was dieser Sport Ihnen bringen kann! Es gibt also mehrere Arten von Floor Barre die Ihnen schnell Ergebnisse liefern werden.
Wie bereits erwähnt, hat das Barre au Sol eine Vielzahl von Vorteile. Sie werden entdecken mehrere Vorteile die zu Ihrem effektiven Gewichtsverlust beitragen werden. Sie werden nicht enttäuscht sein!
Barre au sol ist dafür bekannt, die tiefen Muskeln effektiv zu trainieren, die die Muskeln sind, die für die gut Haltung und Statur.
Wenn Sie Ihre Tiefenmuskulatur stärken, beugen Sie vor dem Verletzungsgefahr. Wenn Sie dazu neigen, empfindliche Gelenke oder die empfindliche Daten, das Training dieser Muskelgruppe wird Ihrem Körper helfen, Verfestiger.
Also wird er es schaffen Stöße leichter absorbieren bei spezifischen Anstrengungen: zum Beispiel wenn Sie laufen, wenn Sie springen, können Ihre Gelenke darunter leiden und Läsionen. Dies geschieht insbesondere auf der Ebene der Knie oder auch Dübel, die besonders sensible Bereiche sind.
Lies Bewegungen sind relativ zart und sanft, und dennoch können Sie in der Umgebung von 300 Kalorien für eine Session von 50 Minuten bis 1 Stunde.
Die verschiedenen Positionen beanspruchen Ihre Bauchmuskeln was dazu beiträgt, einen flachen Bauch zu fördern!
Die Stärkung der Tiefenmuskulatur ermöglicht auch’definieren Sie Ihre Arme, Ihre Gesäßmuskeln straffen sowie Ihre Beine und sogar die Dübel !
Es hat seinen Grund, dass die Floor-Barre-Übungen aus dem Training der professionelle Tänzer und Tänzerinnen. Sie werden sehen, wie sich Ihr Körper in einen eines Tänzers würdigen Körper verwandelt.
Das durch die Stärkung der tiefen Muskulatur geleistete Training ermöglicht insbesondere die Erzielung einer gute natürliche Körperhaltung. Ihr Rücken ganz gerade und Ihre Kopfhaltung auch.
Je mehr Sitzungen Sie machen, desto besser werden sich die Gewohnheiten Ihres Körpers einprägen und Ihre Wirbelsäule wird es Ihnen danken! Sie werden es schon bald merken, denn harte Arbeit zahlt sich aus.
Wenn Sie sich allein in die Disziplin vertiefen möchten, bevor Sie Unterricht bei einem Profi nehmen, finden Sie hier einige Tipps für effektive Übungen, um sich an die Disziplin zu gewöhnen.
Wenn Sie Muskeln aufbauen möchten, ermöglicht Ihnen das Bodentraining alle Muskeln des Körpers ansprechen.
Für die Bauchmuskeln, den Rücken und das Gesäß begeben Sie sich in die Unterarmstütz-Position. Sobald Sie stabil auf Ihren Auflagepunkten sind, heben Sie ein Bein an und wechseln Sie ab zwischen einem geflexten Fuß und einem Spitzfuß. Wechseln Sie das Bein und wiederholen Sie die Bewegung.
Wenn Sie weitere gezielte Übungen wünschen, zögern Sie nicht, vorbeizukommen und Barre-Training im POSES Studio !
Verschiedene Tänze können Ihre Beweglichkeit fördern, aber das klassische Ballett (und somit auch das Training an der Bodenstange) ist die Disziplin, die sich im Hinblick auf gezielte Übungen am besten eignet. Tatsächlich dürfen Dehnübungen nicht vernachlässigt werden, da sie es ermöglichen,’die Muskeln dehnen.
Wenn Sie zum Beispiel Ihre Beweglichkeit verbessern möchten im Spagat, Sie können die’Nächste Aufgabe :
Setzen Sie sich auf den Boden, spreizen Sie die Beine und versuchen Sie, Ihren Oberkörper so weit wie möglich dem Boden zu nähern. Strecken Sie dazu einfach die Arme auf dem Boden aus und versuchen Sie, so weit wie möglich nach vorne zu kommen. Wenn Sie spüren, dass Sie Ihr Maximum erreicht haben, halten Sie die Position etwa 1 Minute lang. Wenn Sie diese Übung zu zweit machen, bitten Sie Ihren Partner, sanft auf Ihren Rücken zu drücken, um Ihnen zu helfen, so weit wie möglich zu kommen.
Somit ist das Ballett am Boden ein sehr vielseitige Disziplin denn sie ermöglicht sowohl Muskeln trainieren sondern auch seine Flexibilität.
Somit sind Barre au Sol und Gewichtsverlust zwei stimmige Begriffe! Die Disziplin Barre au Sol ermöglicht es, Gewicht zu verlieren durch’genaue Übungen der konzentrieren sich auf die tiefer liegende Muskulatur und die Beweglichkeit.
Ergebnis Ihr Körper ist strafft, gut positioniert und gestärkt gegen potenzielle Verletzungen!
Für schnellere Ergebnisse vergessen Sie nicht, eine Sportart hinzuzufügen, mit der Sie Ihre Cardio ! Dies ermöglicht Ihnen vollständiges Sportprogramm und so Ihre Gewichtsabnahme fördern effizient. Eine gesunde Ernährung trägt ebenfalls dazu bei, Ihre Ziele zu erreichen: Vernachlässigen Sie keinen Aspekt!
Hat Sie das Bodentraining überzeugt? Jetzt müssen Sie sich nur noch von der Disziplin verführen lassen und Sie werden begeistert sein!
Bei POSES Studio, die Sitzungen von Barre Flow 100% sind für alle Arten von Profilen konzipiert. Nutzen Sie also die 50 Minuten Workout um Ihre Muskeln zu stärken, Ihre Beweglichkeit zu fördern und sich zu entspannen!
Erste Sitzung? Keine Panik, unsere Coaches sind da, um Sie Schritt für Schritt anleiten Sie zeigen Ihnen die verschiedenen auszuführenden Haltungen und helfen Ihnen Passen Sie Ihre Positionen an für ein effektives Muskel- und Beweglichkeitstraining.
Warten Sie nicht länger und entdecken Sie Barre Flow!