{"id":13228,"date":"2023-11-28T17:16:23","date_gmt":"2023-11-28T16:16:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.poses-studio.com\/?p=13228"},"modified":"2025-06-17T17:35:12","modified_gmt":"2025-06-17T15:35:12","slug":"yoga-sinusite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.poses-studio.com\/es\/yoga-sinusite\/","title":{"rendered":"Comment d\u00e9bloquer une sinusite gr\u00e2ce au yoga sinusite ?"},"content":{"rendered":"<h4>\n\t\t\t\tSumario\t\t\t<\/h4>\n<span class=\"wtr-time-wrap before-content\">Tiempo de lectura: <span class=\"wtr-time-number\">8<\/span> m\u00edn<\/span>\n<p>La sinusite est une <b>infection<\/b> qui touche pr\u00e8s de <b>90%<\/b> de la population fran\u00e7aise. Le yoga fait partie des m\u00e9thodes pour la <b>soulager<\/b>. En plus d\u2019\u00eatre une <b>pratique naturelle<\/b>, elle <b>limite l\u2019affection<\/b> des sinus et <b>calme les effets secondaires<\/b> du virus. Pour faire dispara\u00eetre la douleur et retrouver une respiration normale, vous pouvez compter sur les <b>postures<\/b> et <b>techniques de respiration<\/b> adapt\u00e9es au yoga sinusite.\u00a0<\/p>\n<h4>\n\t\t\t\tSumario\t\t\t<\/h4>\n<h2>Quels sont les facteurs du yoga sinusite ?&nbsp;<\/h2>\n<p><b>Le yoga permet d\u2019ouvrir la cage thoracique ainsi que les voies respiratoires. Pourquoi cette discipline ? Parce qu\u2019elle am\u00e9liore la circulation sanguine, am\u00e9liore la respiration, renforce le syst\u00e8me immunitaire et le syst\u00e8me respiratoire.&nbsp;<\/b><\/p>\n<h3>D\u00e9finition<\/h3>\n<p>Vous vous demandez s\u00fbrement qu\u2019est-ce qu\u2019une sinusite ? Il s\u2019agit d\u2019une <b>inflammation<\/b> des <b>sinus<\/b>. Ce sont des cavit\u00e9s remplies d\u2019air situ\u00e9es autour du cr\u00e2ne, du nez, des joues et des yeux. Elle peut \u00eatre d\u2019origine <b>virale<\/b> o <b>bact\u00e9rienne<\/b>, ou simplement d\u00e9clench\u00e9e par une <b>allergie<\/b>. \u00c0 quoi reconna\u00eet-on une sinusite ?&nbsp;<\/p>\n<h3>Sympt\u00f4mes<\/h3>\n<p>G\u00e9n\u00e9ralement, une sinusite se traduit par une <b>congestion nasale, une pression au niveau de la t\u00eate, des maux de t\u00eate, un \u00e9coulement du nez \u00e9pais, des diff\u00e9rences au niveau de l\u2019odorat et du go\u00fbt<\/b> ainsi que la pr\u00e9sence de <b>fi\u00e8vre<\/b> dans certains cas.&nbsp;<\/p>\n<h3>Complications<\/h3>\n<p>La sinusite peut entra\u00eener plusieurs complications, bien que rares, telles que :&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Infection \u00e9tendue<\/b> au niveau des yeux ou des oreilles.&nbsp;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Cellulite p\u00e9riorbitaire<\/b>, c\u2019est quand l\u2019infection se propage autour des tissus de l\u2019orbite de l&rsquo;\u0153il, ce qui peut provoquer des rougeurs ou des gonflements.&nbsp;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Complications chroniques<\/b> comme des infections \u00e0 long terme des sinus.&nbsp;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Propagation de l\u2019infection <\/b>jusqu\u2019aux voies respiratoires inf\u00e9rieures pouvant donner lieu \u00e0 une pneumonie ou une bronchite.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Les techniques de respiration pour soulager la sinusite<\/h2>\n<p>Les techniques de respiration sont id\u00e9ales pour <b>d\u00e9congestionner les sinus, r\u00e9duire l\u2019inflammation, l\u2019infection et calmer les maux de t\u00eate.<\/b> D\u00e9couvrez plus d<b>\u2019<\/b><a href=\"https:\/\/www.poses-studio.com\/es\/yoga-respiration-pranayama\/\"><b>exercices de pranayama<\/b><\/a><b>.&nbsp;<\/b><\/p>\n<h3>La respiration altern\u00e9e<\/h3>\n<p>La respiration est utilis\u00e9e lors de sinusite puisqu\u2019elle<b> stimule la circulation de l\u2019air \u00e0 travers les sinus, aidant ainsi \u00e0 d\u00e9boucher les voies nasales. Le <\/b><a href=\"https:\/\/www.poses-studio.com\/es\/yoga-systeme-immunitaire\/\"><b>yoga entretient le syst\u00e8me immunitaire<\/b><\/a><b>.&nbsp;<\/b><\/p>\n<p>Pour commencer, asseyez-vous dans une position m\u00e9ditative avec le dos droit et les \u00e9paules d\u00e9tendues. Ensuite, utilisez votre pouce droit pour fermer votre narine droite, puis, avec l&rsquo;annulaire, fermez la narine gauche. Les doigts libres restent \u00e9tendus. Vous pouvez prendre quelques respirations pour pr\u00e9parer votre corps.&nbsp;<\/p>\n<p>Utilisez \u00e0 nouveau votre pouce droit pour fermer la narine droite. Ensuite, respirez profond\u00e9ment et lentement par la narine gauche. Reproduisez le m\u00eame geste avec l\u2019annulaire droit pour boucher la narine gauche. Retenez votre souffle pendant quelques secondes. Puis, lib\u00e9rez votre narine droite et expirez lentement par cette derni\u00e8re. Inspirez par celle-ci et refermez-l\u00e0 avec le pouce. Retenez votre respiration \u00e0 nouveau. Apr\u00e8s, d\u00e9bloquer votre narine gauche. Enfin, r\u00e9p\u00e9tez cet exercice pendant 5 \u00e0 10 minutes.&nbsp;<\/p>\n<h3>La respiration abdominale profonde<\/h3>\n<p>La respiration abdominale profonde active le <b>diaphragme<\/b>, ce muscle sous les poumons. Ainsi, cela favorise une r<b>espiration profonde<\/b> et une <b>meilleure circulation de l\u2019air<\/b> dans les parties inf\u00e9rieures aux poumons.&nbsp;<\/p>\n<p>Dans un premier temps, asseyez-vous dans une posture confortable. Inspirez lentement par le nez de sorte que l\u2019air remplit en priorit\u00e9 la partie inf\u00e9rieure des poumons. Concentrez-vous sur l\u2019expansion de votre abdomen plut\u00f4t que sur l\u2019\u00e9l\u00e9vation de votre poitrine. Sentez votre abdomen se vider et se remplir d\u2019air en posant vos mains sur votre ventre. Retenez votre respiration quelques secondes. Puis, expirez lentement par le nez en contractant votre abdomen. Enfin, faites une pause avant de reprendre l\u2019exercice. R\u00e9alisez-le pendant 5 \u00e0 10 minutes.&nbsp;<\/p>\n<h3>La respiration abdominale rapide<\/h3>\n<p>La respiration abdominale rapide met l\u2019accent sur des expirations courtes et rapides. De plus, elle favorise un <b>meilleur flux d\u2019oxyg\u00e8ne vers les sinus et aide \u00e0 d\u00e9loger le mucus<\/b>.&nbsp;<\/p>\n<p>Mettez-vous dans une position confortable. Prenez une inspiration passive par le nez. Ensuite, expirez rapidement par le nez en contractant les muscles abdominaux. Maintenez un rythme r\u00e9gulier et rapide, en laissant l\u2019inspiration s\u2019\u00e9couler naturellement apr\u00e8s chaque inspiration active. Puis, contractez vos muscles abdominaux \u00e0 chaque expiration. Faites une session de 30 secondes et augmentez progressivement la dur\u00e9e.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<h3>Le neti<\/h3>\n<p>Vous pouvez aussi vous tourner vers une purification yogique, le neti. Il s\u2019agit d\u2019un lavage de nez bouch\u00e9 \u00e0 l\u2019aide d\u2019un cath\u00e9ter et d\u2019eau ti\u00e8de. C\u2019est une simple m\u00e9thode qui \u00e9limine les mucosit\u00e9s et tout autre encombrant. D\u2019ailleurs, elle est efficace pour pr\u00e9venir les toux saisonni\u00e8res ou les sinusites et autres maladies du registre ORL.&nbsp;<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.poses-studio.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pexels-monstera-production-5331223-1-1024x682.jpg\" alt=\"yoga sinusite : une femme fait une posture de yoga\" width=\"800\" height=\"533\"><\/p>\n<h2>Les postures de yoga pour att\u00e9nuer la sinusite&nbsp;<\/h2>\n<p>Les postures de yoga aident \u00e0 <b>soulager la pression exerc\u00e9e par la sinusite, \u00e0 ouvrir la cage thoracique et \u00e0 drainer le mucus<\/b>.&nbsp;<\/p>\n<h3>La torsion au sol<\/h3>\n<p>Les torsions en yoga sont une cat\u00e9gorie de posture qui implique une<b> rotation du tronc<\/b>. Elles se pratiquent en position assise pour <b>tourner la colonne vert\u00e9brale et ouvrir la cage thoracique en douceur.&nbsp;<\/b><\/p>\n<p>Pour reproduire cette posture, mettez-vous en position assise avec les jambes \u00e9tendues \u00e0 l\u2019avant. Commencez par plier le genou droit en pla\u00e7ant le pied au sol, proche de la jambe gauche. Poursuivez en amenant le pied droit vers le c\u00f4t\u00e9 ext\u00e9rieur de la cuisse gauche avec le pied ancr\u00e9 dans le sol. Ensuite, levez le bras gauche vers le ciel tout en \u00e9tirant la colonne vert\u00e9brale. Puis, placez la main droite derri\u00e8re votre dos, pour soutenir la posture. Restez ainsi pendant 30 secondes en respirant profond\u00e9ment. Revenez \u00e0 la position initiale et reprenez l\u2019exercice en changeant de c\u00f4t\u00e9.&nbsp;<\/p>\n<h3>La chandelle<\/h3>\n<p>La posture de la chandelle est une <b>inversion<\/b> compl\u00e8te du corps qui <b>engage<\/b> les <b>muscles du tronc, les \u00e9paules et le cou<\/b>. Puisqu\u2019elle repose sur un <b>soutien du corps<\/b>, cela cr\u00e9er un effet de <b>drainage b\u00e9n\u00e9fique pour les sinus<\/b>.&nbsp;<\/p>\n<p>Pour commencer, allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps et les jambes \u00e9tendues. Engagez vos muscles abdominaux, pliez vos genoux et soulevez lentement vos jambes vers le ciel. Placez vos mains au niveau du bas du dos afin de soutenir votre corps. De la sorte, prenez appui sur vos bras pour redresser vos jambes vers le haut jusqu\u2019\u00e0 la cr\u00e9ation d\u2019une ligne droite avec votre tronc. Faites attention \u00e0 ce que vos pieds pointent. Gardez cette position durant 30 secondes en respirant profond\u00e9ment. Pour revenir \u00e0 la position initiale, redescendez vos jambes lentement de mani\u00e8re contr\u00f4l\u00e9e.&nbsp;<\/p>\n<h3>Le cobra&nbsp;<\/h3>\n<p>Comme son nom l\u2019indique, cette posture imite l\u2019\u00e9l\u00e9vation du cobra. Elle <b>mobilise la colonne vert\u00e9brale, les muscles autour des sinus et du dos.&nbsp;<\/b><\/p>\n<p>Pour la r\u00e9aliser, allongez-vous sur le ventre avec les pieds joints et les orteils vers l\u2019arri\u00e8re. Ensuite, mettez vos mains sous vos \u00e9paules avec vos mains pointant \u00e0 l\u2019avant. Vos coudes doivent \u00eatre pr\u00e8s du corps et vos avant-bras sont perpendiculaires au sol. Inspirez et redressez lentement votre tronc tout en soulevant votre t\u00eate et votre poitrine du sol. Apr\u00e8s quoi, vous pouvez \u00e9tendre vos bras en gardant les coudes l\u00e9g\u00e8rement pli\u00e9s. Maintenez la posture pendant 30 secondes en respirant profond\u00e9ment. Pour finir, expirez en redescendant le tronc vers le sol.&nbsp;<\/p>\n<h3>Le poisson<\/h3>\n<p>La posture du poisson consiste \u00e0 r\u00e9aliser une<b> extension arri\u00e8re<\/b> du haut du corps, \u00e0 <b>ouvrir la gorge et la poitrine<\/b>.&nbsp;<\/p>\n<p>D\u2019abord, allongez-vous sur le dos, jambes \u00e9tendues. Placez vos mains sous vos fesses avec les paumes vers le bas. Pendant une inspiration, soulevez votre tronc du sol \u00e0 l\u2019aide de vos bras. Ensuite, arquez votre dos en laissant votre t\u00eate tomber en arri\u00e8re jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019elle touche le sol. Une courbure doit se former au niveau de votre cou. Gardez cette posture pendant 15 \u00e0 30 secondes en respirant profond\u00e9ment. Enfin, sur une expiration, redescendez lentement votre tronc sur le sol.&nbsp;<\/p>\n<h3>Le chameau<\/h3>\n<p>Cette <a href=\"https:\/\/www.poses-studio.com\/es\/cours-de-yoga-paris\/\">posture de yoga<\/a> demande un <b>\u00e9tirement intense du dos<\/b> ainsi qu\u2019une <b>ouverture du c\u0153ur<\/b> en mobilisant \u00e0 la fois les <b>muscles de la poitrine, de l\u2019abdomen et du cou.&nbsp;<\/b><\/p>\n<p>D\u00e9marrez en vous agenouillant sur un tapis de yoga, les genoux \u00e0 la hauteur des hanches. Ensuite, engagez vos muscles des cuisses pour rester stable. Mettez vos mains sur vos reins avec les doigts point\u00e9s vers le bas. Continuez en inclinant le bassin vers l\u2019avant tout en arquant le dos et en ouvrant le c\u0153ur. Une fois cela effectu\u00e9, essayez de rejoindre vos pieds avec vos mains en respirant profond\u00e9ment, la t\u00eate pench\u00e9e en arri\u00e8re. Maintenez la position pendant 15 \u00e0 30 secondes. Retournez \u00e0 la position de d\u00e9part en soulevant votre t\u00eate et en remontant votre tronc.&nbsp;<\/p>\n<h3>La posture de l\u2019enfant<\/h3>\n<p>La posture de l\u2019enfant est adapt\u00e9e \u00e0 un temps de repos pour <b>\u00e9tirer doucement le dos<\/b>, <b>ouvrir les \u00e9paules et favoriser la d\u00e9tente<\/b>. Ainsi, elle aide \u00e0 rel\u00e2cher les tensions et \u00e0 <b>d\u00e9congestionner la zone nasale<\/b>.&nbsp;<\/p>\n<p>Pour cette posture, mettez-vous \u00e0 genoux. Poursuivez en \u00e9cartant les genoux \u00e0 hauteur des hanches. Ensuite, amenez vos fesses vers les talons en \u00e9tirant le haut du corps vers l\u2019avant. Apr\u00e8s, allongez vos bras devant vous avec les paumes vers le bas jusqu\u2019\u00e0 ce que votre front touche le sol. Rel\u00e2chez les pressions en laissant votre poids se d\u00e9poser sur vos talons. Respirez r\u00e9guli\u00e8rement et profond\u00e9ment en gonflant l\u2019abdomen \u00e0 chaque inspiration. Restez dans cette posture pendant 1 \u00e0 3 minutes. Pour sortir de la posture, avancez lentement avec vos mains, mettez-vous \u00e0 quatre pattes et asseyez-vous.&nbsp;<\/p>\n<h3>Le pont<\/h3>\n<p>La posture du pont est utilis\u00e9e pour <b>stimuler la r\u00e9gion des sinus en ouvrant la poitrine<\/b>.&nbsp;<\/p>\n<p>Mettez-vous en position couch\u00e9e. Inspirez tout en poussant fermement sur vos pieds en \u00e9levant vos hanches vers le plafond. Pendant que vos hanches sont en suspension, glissez vos bras tout en entrela\u00e7ant vos doigts, de sorte qu\u2019ils soient un soutien pour vos \u00e9paules. Poursuivez en levant encore vos hanches jusqu\u2019\u00e0 ce que votre poitrine soit ouverte et vos cuisses parall\u00e8les au sol. Maintenez la posture pendant 30 secondes en respirant profond\u00e9ment. Pendant que vous expirez, redescendez vos vert\u00e8bres une par une jusqu\u2019\u00e0 ce que votre dos soit au sol.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<h3>La posture du lapin<\/h3>\n<p>Cette posture favorise le <b>drainage des sinus gr\u00e2ce \u00e0 la gravit\u00e9<\/b>.&nbsp;<\/p>\n<p>Elle se pratique \u00e0 genoux, les fesses sur les talons. Sur une inspiration, inclinez votre torse vers l\u2019avant depuis vos hanches en amenant le front vers le sol. Ensuite, \u00e9tendez vos bras \u00e0 l\u2019avant en les posant au sol. Essayez de faire basculer votre poids \u00e0 l\u2019avant en posant le sommet de votre t\u00eate sur le sol. Si vous pouvez, enroulez vos bras autour de vos talons. Maintenez cette position pendant 15 \u00e0 30 secondes en respirant profond\u00e9ment.&nbsp;<\/p>\n<h2>Les bienfaits<\/h2>\n<p>Le yoga peut contribuer \u00e0 soulager les sympt\u00f4mes de la sinusite que nous allons d\u00e9tailler tout de suite. Par ailleurs, en cas de maladie vous pouvez aussi vous tourner vers le <a href=\"https:\/\/www.poses-studio.com\/es\/bienfaits-yogatherapie\/\"><b>yogath\u00e9rapie<\/b><\/a> et le <a href=\"https:\/\/www.poses-studio.com\/es\/restorative-yoga\/\"><b>yoga restorative.<\/b><\/a>&nbsp;<\/p>\n<h3>Stimulation de la circulation sanguine<\/h3>\n<p>Certaines postures sp\u00e9cifiques du yoga favorisent la circulation sanguine dans l\u2019ensemble du corps, y compris la t\u00eate. Ainsi, cela permet un drainage efficace des sinus pour soulager la congestion.&nbsp;<\/p>\n<h3>Ouverture des voies respiratoires<\/h3>\n<p>Les postures concentr\u00e9es sur l\u2019ouverture de la poitrine comme celle du cobra et du pont permettent d\u2019\u00e9tirer les muscles thoraciques et donc \u00e0 ouvrir les voies respiratoires pour une respiration profonde et apaiser la sensation d\u2019oppression li\u00e9e \u00e0 la sinusite.&nbsp;<\/p>\n<h3>Apporte un drainage&nbsp;<\/h3>\n<p>Gr\u00e2ce aux postures invers\u00e9es, notamment la chandelle et la posture du lapin aident \u00e0 mieux diriger le flux sanguin vers la t\u00eate, ce qui stimule le drainage des sinus et permet de d\u00e9gager les voies nasales.&nbsp;<\/p>\n<h3>Soulagement des tensions<\/h3>\n<p>Les postures d\u2019\u00e9tirement comme les torsions permettent de rel\u00e2cher les tensions dans le dos, les \u00e9paules et le cou caus\u00e9es par la maladie. Elles aident \u00e9galement \u00e0 r\u00e9duire la pression faciale cr\u00e9\u00e9e par cette faciale.&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.poses-studio.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pexels-tima-miroshnichenko-6582970-1-1024x683.jpg\" alt=\"yoga sinusite : une femme fait une posture de yoga\" width=\"800\" height=\"534\"><\/p>\n<h2>Pour conclure<\/h2>\n<p>Si vous cherchez des <b>solutions naturelles<\/b> pour soulager votre sinusite ? Sachez que le yoga propose des <b>techniques de respiration<\/b> et des <b>postures<\/b> faites pour aider \u00e0 r\u00e9duire les effets de la sinusite. En effet, en pratiquant r\u00e9guli\u00e8rement le yoga, vous s<b>timulez la circulation sanguine <\/b>et l\u2019<b>ouverture des voies respiratoires<\/b> pour un<b> drainage naturel des sinus.&nbsp;<\/b><\/p>\n<h2>R\u00e9duisez votre sinusite chez POSES<\/h2>\n<p>Dites adieu \u00e0 votre rhume ou sinusite chez <b>POSES<\/b> ! Sentez-vous respirer gr\u00e2ce \u00e0 des&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.poses-studio.com\/es\/cours-de-yoga-paris\/\" target=\"_blank\">sessions de yoga immersives<\/a><b>&nbsp;de 50 minutes<\/b>. La gu\u00e9rison p\u00e9n\u00e8tre en vous \u00e0 l\u2019aide de <b>transitions<\/b>, <b>mouvements<\/b> et <b>postures<\/b> <b>repr\u00e9sentatives<\/b> du yoga.&nbsp;<\/p>\n<p>Laissez-vous porter par le <b>rythme d\u00e9licat<\/b> des cours port\u00e9es par des <b>playlists relaxantes<\/b> et une <b>lumi\u00e8re tamis\u00e9e<\/b>. Peur de louper un pas ? Nos <b>coachs<\/b> se chargent d\u2019\u00eatre toujours attentifs pour ne laisser aucun yogi de c\u00f4t\u00e9 !&nbsp;<\/p>\n<p>Faites partie de l\u2019exp\u00e9rience&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.poses-studio.com\/es\/pilates-vs-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">yoga, Pilates<\/a>&nbsp;ou barre flow chez POSES.<\/p>\n<p>\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.poses-studio.com\/es\/primera-vez\/\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tESTOY DESCUBRIENDO POSES STUDIO<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Votre nez est encombr\u00e9 ? D\u00e9couvrez le yoga sinusite, le rem\u00e8de naturelle pour d\u00e9boucher vos voies respiratoires !<\/p>","protected":false},"author":22,"featured_media":13235,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[22,18],"tags":[],"class_list":["post-13228","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vertus-du-yoga","category-yoga"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Comment d\u00e9bloquer une sinusite gr\u00e2ce au yoga sinusite ?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Votre nez est encombr\u00e9 ? D\u00e9couvrez le yoga sinusite, le rem\u00e8de naturelle pour d\u00e9boucher vos voies respiratoires !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.poses-studio.com\/es\/yoga-sinusite\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comment d\u00e9bloquer une sinusite gr\u00e2ce au yoga sinusite ?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Votre nez est encombr\u00e9 ? D\u00e9couvrez le yoga sinusite, le rem\u00e8de naturelle pour d\u00e9boucher vos voies respiratoires !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.poses-studio.com\/es\/yoga-sinusite\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"POSES Studio\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/studiosposes\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-28T16:16:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-17T15:35:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.poses-studio.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pexels-yan-krukau-8436641-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Noah Rabotin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Noah Rabotin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/yoga-sinusite\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/yoga-sinusite\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Noah Rabotin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/68fd815724d8257f16d55e17325f3fd5\"},\"headline\":\"Comment d\u00e9bloquer une sinusite gr\u00e2ce au yoga sinusite ?\",\"datePublished\":\"2023-11-28T16:16:23+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-17T15:35:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/yoga-sinusite\\\/\"},\"wordCount\":2284,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/yoga-sinusite\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/pexels-yan-krukau-8436641-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Les vertus du yoga\",\"Yoga\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/yoga-sinusite\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/yoga-sinusite\\\/\",\"name\":\"Comment d\u00e9bloquer une sinusite gr\u00e2ce au yoga sinusite ?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/yoga-sinusite\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/yoga-sinusite\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/pexels-yan-krukau-8436641-1.jpg\",\"datePublished\":\"2023-11-28T16:16:23+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-17T15:35:12+00:00\",\"description\":\"Votre nez est encombr\u00e9 ? D\u00e9couvrez le yoga sinusite, le rem\u00e8de naturelle pour d\u00e9boucher vos voies respiratoires !\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/yoga-sinusite\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/yoga-sinusite\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/yoga-sinusite\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/pexels-yan-krukau-8436641-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/pexels-yan-krukau-8436641-1.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853,\"caption\":\"yoga sinusite : une femme fait un exercice de respiration\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/yoga-sinusite\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Yoga\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/category\\\/yoga\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Les vertus du yoga\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/category\\\/yoga\\\/vertus-du-yoga\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Comment d\u00e9bloquer une sinusite gr\u00e2ce au yoga sinusite ?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/\",\"name\":\"POSES Studio\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/#organization\",\"name\":\"Poses Yoga\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/cropped-FAVICON.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/cropped-FAVICON.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Poses Yoga\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/studiosposes\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/studioposes\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/showcase\\\/poses-yoga-studio\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/68fd815724d8257f16d55e17325f3fd5\",\"name\":\"Noah Rabotin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fdfab1e4cbbbbe8dd1e923d50b601c0b0d919c6ae35b6cc0170d8d31f9e1da61?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fdfab1e4cbbbbe8dd1e923d50b601c0b0d919c6ae35b6cc0170d8d31f9e1da61?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fdfab1e4cbbbbe8dd1e923d50b601c0b0d919c6ae35b6cc0170d8d31f9e1da61?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Noah Rabotin\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.poses-studio.com\\\/es\\\/author\\\/nrabotin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Comment d\u00e9bloquer une sinusite gr\u00e2ce au yoga sinusite ?","description":"Votre nez est encombr\u00e9 ? D\u00e9couvrez le yoga sinusite, le rem\u00e8de naturelle pour d\u00e9boucher vos voies respiratoires !","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.poses-studio.com\/es\/yoga-sinusite\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Comment d\u00e9bloquer une sinusite gr\u00e2ce au yoga sinusite ?","og_description":"Votre nez est encombr\u00e9 ? D\u00e9couvrez le yoga sinusite, le rem\u00e8de naturelle pour d\u00e9boucher vos voies respiratoires !","og_url":"https:\/\/www.poses-studio.com\/es\/yoga-sinusite\/","og_site_name":"POSES Studio","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/studiosposes","article_published_time":"2023-11-28T16:16:23+00:00","article_modified_time":"2025-06-17T15:35:12+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/www.poses-studio.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pexels-yan-krukau-8436641-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Noah Rabotin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Noah Rabotin","Est. reading time":"12 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.poses-studio.com\/yoga-sinusite\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.poses-studio.com\/yoga-sinusite\/"},"author":{"name":"Noah Rabotin","@id":"https:\/\/www.poses-studio.com\/#\/schema\/person\/68fd815724d8257f16d55e17325f3fd5"},"headline":"Comment d\u00e9bloquer une sinusite gr\u00e2ce au yoga sinusite ?","datePublished":"2023-11-28T16:16:23+00:00","dateModified":"2025-06-17T15:35:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.poses-studio.com\/yoga-sinusite\/"},"wordCount":2284,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.poses-studio.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.poses-studio.com\/yoga-sinusite\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.poses-studio.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pexels-yan-krukau-8436641-1.jpg","articleSection":["Les vertus du yoga","Yoga"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.poses-studio.com\/yoga-sinusite\/","url":"https:\/\/www.poses-studio.com\/yoga-sinusite\/","name":"Comment d\u00e9bloquer une sinusite gr\u00e2ce au yoga sinusite ?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.poses-studio.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.poses-studio.com\/yoga-sinusite\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.poses-studio.com\/yoga-sinusite\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.poses-studio.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pexels-yan-krukau-8436641-1.jpg","datePublished":"2023-11-28T16:16:23+00:00","dateModified":"2025-06-17T15:35:12+00:00","description":"Votre nez est encombr\u00e9 ? D\u00e9couvrez le yoga sinusite, le rem\u00e8de naturelle pour d\u00e9boucher vos voies respiratoires !","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.poses-studio.com\/yoga-sinusite\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.poses-studio.com\/yoga-sinusite\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.poses-studio.com\/yoga-sinusite\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.poses-studio.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pexels-yan-krukau-8436641-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.poses-studio.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pexels-yan-krukau-8436641-1.jpg","width":1280,"height":853,"caption":"yoga sinusite : une femme fait un exercice de respiration"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.poses-studio.com\/yoga-sinusite\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.poses-studio.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Yoga","item":"https:\/\/www.poses-studio.com\/category\/yoga\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Les vertus du yoga","item":"https:\/\/www.poses-studio.com\/category\/yoga\/vertus-du-yoga\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Comment d\u00e9bloquer une sinusite gr\u00e2ce au yoga sinusite ?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.poses-studio.com\/#website","url":"https:\/\/www.poses-studio.com\/","name":"POSES Studio","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.poses-studio.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.poses-studio.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.poses-studio.com\/#organization","name":"Asanas de Yoga","url":"https:\/\/www.poses-studio.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.poses-studio.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.poses-studio.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/cropped-FAVICON.png","contentUrl":"https:\/\/www.poses-studio.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/cropped-FAVICON.png","width":512,"height":512,"caption":"Poses Yoga"},"image":{"@id":"https:\/\/www.poses-studio.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/studiosposes","https:\/\/www.instagram.com\/studioposes\/","https:\/\/www.linkedin.com\/showcase\/poses-yoga-studio\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.poses-studio.com\/#\/schema\/person\/68fd815724d8257f16d55e17325f3fd5","name":"Noah Rabotin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fdfab1e4cbbbbe8dd1e923d50b601c0b0d919c6ae35b6cc0170d8d31f9e1da61?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fdfab1e4cbbbbe8dd1e923d50b601c0b0d919c6ae35b6cc0170d8d31f9e1da61?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fdfab1e4cbbbbe8dd1e923d50b601c0b0d919c6ae35b6cc0170d8d31f9e1da61?s=96&d=mm&r=g","caption":"Noah Rabotin"},"url":"https:\/\/www.poses-studio.com\/es\/author\/nrabotin\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.poses-studio.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pexels-yan-krukau-8436641-1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.poses-studio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13228","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.poses-studio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.poses-studio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.poses-studio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.poses-studio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13228"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.poses-studio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13228\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19064,"href":"https:\/\/www.poses-studio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13228\/revisions\/19064"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.poses-studio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13235"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.poses-studio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13228"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.poses-studio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13228"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.poses-studio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13228"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}