Estudio Bastille - París 12
Yoga, Pilates, Barre
151, rue du Faubourg Saint Antoine
75012 París
contact@poses-studio.com
BASTILLA
Inclusivo
- Alfombras y bloques
- Duchas y toallas
- Fuentes de agua
- Estudio con aire acondicionado
- Taquillas con código
- Toma USB en las taquillas
- Productos de belleza
Dame refugio
Bienvenido al estudio Bastille, un templo de yOga, Pilates y una barra en el suelo en París, donde el espacio-tiempo se suspende para ofrecerte una experiencia única. Ubicado en pleno corazón del distrito 12 de París, nuestro estudio te transporta a un ambiente que evoca la dulzura californiana con su decoración depurada y soleada.
Vive una experiencia inmersiva donde cada entrenamiento te reconecta profundamente con tu cuerpo y tu mente. 24 puntos, ritmo, Flows y 50 minutos de entrenamiento donde lo imposible se vuelve posible.
TENGO 99 PREGUNTAS
Las primeras veces pueden ser intimidantes, ¡pero no en POSES Studio! Para darte la bienvenida, informarte o acompañarte, nuestro equipo está aquí para hacer que tu experiencia sea lo más agradable posible y responder a tus preguntas. No dudes en pedirnos ayuda o visitar nuestro Preguntas frecuentes.
EMPEZÓ DESDE ABAJO
AHORA ESTÁS FRESCO
Disfruta de una reconexión total con tu cuerpo y tu mente. 50 minutos de entrenamiento que te pertenecen.
Siéntete orgulloso de lo que logras durante este momento de escape.
LA BELLEZA DETRÁS
LA LOCURA
Sumérgete en una atmósfera relajante donde todo está diseñado para tu comodidad. Además del ambiente cálido y minimalista de nuestro estudio à París, disfrute de los productos de cuidado veganos L:A BRUKET puestos a su disposición en nuestros vestuarios para cuidar su piel después de su Practica de yoga o pilates. El champú, el acondicionador y el gel de ducha están disponibles para una rutina de belleza completa y respetuosa con el medio ambiente, permitiéndote beneficiarte plenamente de beneficios de usted sesión.
Horarios
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
07H30–09H30 11H45–14H30 17H00–22H00
07H30–09H30 11H45–14H30 17H00–22H00
07H30–09H30 11H45–14H30 17H00–22H00
07H30–09H30 11H45–14H30 17H00–22H00
07:30–09:30 12:00–14:00 17:30–20:30
08:30–14:30 16:30–19:30
08:30–13:30 16:30–19:30
Metro
Gare de Lyon
Charonne
Bastilla
Ledru-Rollin
Oferta de
bienvenida
Atrévete una experiencia única
donde el tiempo te pertenece.
Paquete de Bienvenida
La mejor manera de descubrir
El POSES es intentarlo.
19€
2 SESIONES
26 créditos
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En París 12, hay varios estilos de yoga disponibles.
Las clases de yoga en POSES están inspiradas en el yoga dinámico (Vinyasa). Este estilo de yoga ofrece un excelente equilibrio entre fortalecimiento muscular, flexibilidad et apaciguamiento mental. Enlazando posturas de forma fluida y dinámica al ritmo de la respiración, tonifica todo el cuerpo, mejora la resistencia, la movilidad y la postura. Este flujo continuo también permite recentrarse, liberar tensiones y calmar la mente. Es un verdadero impulso de energía y claridad, tanto física como mental.
El yoga puede ser muy beneficioso para reducir la presión arterial. Fortalece el sistema nervioso parasimpático, lo que disminuye la actividad del sistema simpático y promueve los procesos de recuperación.
Los estudios han demostrado que la práctica regular de yoga puede reducir significativamente la presión arterial, con caídas que van desde 4,9 mmHg à 10 mmHg, mientras se reduce el riesgo cardiovascular.
Al combinar posturas (Asana), técnicas de respiración (Pranayama), de la relajación y la meditación, el yoga ayuda a controlar el estrés y a reducir la hipertensión.
Beneficios del yoga para residentes y visitantes del distrito 12
Mejora de la salud física
La práctica de yoga a París 12 ofrece numerosas beneficios para la salud física. Las clases de yoga, como las que ofrecen Espace Beaujon o Athletica Yoga, permiten tonificar el cuerpo, mejorar el rendimiento cardíaco y reducir el estrés. Como complemento, las sesiones de yoga y pilates disponibles en estos estudios promueven la flexibilidad del cuerpo y el fortalecimiento de los músculos, al mismo tiempo que protegen las articulaciones. Esto representa una solución ideal para las personas que desean mantener un buena salud física sin riesgo de lesiones.
Fortalecimiento de la salud mental
El yoga en París 12 también es una excelente manera de fortalecer salud mental. Las prácticas de respiración (pranayama) y meditación integradas en las clases de yoga están diseñadas para ayudar a controlar el estrés y recuperar el equilibrio mental.
Los estudios en Bastilla ofrecen entornos calmantes y relajantes, perfectos para reconectar con tu energía vital (prana) y descubrir una paz interior, incluso en el corazón de un entorno urbano a menudo estresante. Un merecido descanso en tu esterilla de yoga puede transformar verdaderamente tu día.
Comunidad y encuentros
Los estudios de yoga en París 12 también son un espacio para conectar con una comunidad de practicantes con intereses similares. Estas interacciones sociales enriquecen la experiencia del yoga y proporcionan una sensación de’pertenencia y de apoyo mutuo, reforzando así los beneficios generales del yoga.
En el corazón del distrito 12, a dos pasos de la Gare de Lyon y del animado barrio de Aligre, nuestro estudio POSES es un verdadero remanso de bienestar diseñado para acoger a cada persona en las mejores condiciones. Desde la entrada, el ambiente luminoso y relajante invita a la relajación y a la reconexión, ofreciendo un espacio donde el cuerpo y la mente pueden expresarse libremente.
Nuestra sala de yoga en París 12 está equipada con todo lo necesario para una práctica cómoda y segura: colchonetas de alta gama, bloques y accesorios adaptados a cada postura. Todo está dispuesto para apoyar tu progresión y tu flexibilidad, respetando tus capacidades y tu ritmo.
El equipo de profesores apasionados te acompaña con amabilidad, seas principiante o yogui experimentado. Nuestra gama de clases de yoga y talleres se dirige a todos los niveles y a todos los deseos, para que cada uno encuentre la actividad que le corresponde: sesiones colectivas, retiros temáticos, retiros urbanos o momentos de relajación profunda. Creemos en un enfoque personalizado, a la escucha de tus necesidades, para favorecer el equilibrio y la salud en un entorno inspirador.
El centro POSES Studio está abierto a todos, sin distinción de edad o nivel, y se sitúa en el corazón de una comunidad dinámica e inclusiva. Únete a nosotros para explorar nuevas posturas, profundizar en tu práctica o simplemente disfrutar de un momento de dulzura en un lugar único en París. Para cualquier consulta sobre nuestros cursos, tarifas, abonos o retiros, nuestro equipo está a tu disposición. Bienvenido a tu nuevo espacio de yoga en París 12, donde cada sesión es una invitación a la reconexión y al bienestar.
Vous pouvez pratiquer le pilates dans plusieurs studios et salles de sport du 12ème arrondissement de Paris. L’idéal est de choisir un studio spécialisé qui propose des cours encadrés par des professeurs certifiés. Pour un accompagnement personnalisé et des résultats visibles, privilégiez un lieu proche de chez vous à Paris 12, avec des petits groupes ou des séances adaptées à votre niveau.
Oui, il existe de nombreux cours de pilates à Paris 12, répartis dans différents quartiers comme Daumesnil, Bercy ou autour de Gare de Lyon. Que vous habitiez ou travailliez dans le 12ème arrondissement, vous trouverez facilement un studio à proximité proposant des cours tout au long de la semaine, du matin au soir.
Le meilleur studio de pilates à Paris 12 dépend de vos objectifs : remise en forme, renforcement musculaire ou rééducation. Privilégiez un studio avec des coachs qualifiés, des cours en petits groupes et une ambiance bienveillante. Un bon studio doit aussi proposer différents types de séances (débutant, intermédiaire, reformer) pour évoluer à votre rythme.
Absolument, nos cours de pilates à Paris 12 sont accessibles, qu’importe votre niveau dans la pratique.
Les cours de pilates à Paris 12 sont généralement proposés toute la journée : tôt le matin, à l’heure du déjeuner et en soirée. Cette flexibilité permet de s’adapter à tous les emplois du temps, que vous soyez actif, étudiant ou en télétravail.
Nos studios proposent également des cours le week-end.
Sí, el pilates es una disciplina especialmente adecuada para principiantes. Los ejercicios son progresivos y se pueden adaptar fácilmente según tu nivel. Bajo la supervisión de un profesional, aprenderás a fortalecer tu cuerpo suavemente, sin riesgo de lesiones.
No, no es necesario ser flexible para empezar a practicar pilates. Al contrario, esta práctica precisamente permite mejorar la flexibilidad con el paso de las sesiones. Los ejercicios son accesibles para todos y evolucionan progresivamente según tus capacidades.
El pilates se enfoca principalmente en fortalecer los músculos profundos, especialmente los abdominales y la espalda, mientras que el yoga integra más relajación, respiración y meditación. Ambas disciplinas son complementarias, pero el pilates se prefiere a menudo para tonificar y mejorar la postura.
Para observar resultados, se recomienda practicar pilates de 2 a 3 veces por semana. A las pocas semanas, podrá sentir una mejora en su postura, un fortalecimiento muscular y una mejor tonicidad general.
El pilates contribuye a fortalecer los abdominales profundos, lo que permite tonificar el abdomen y afinar la silueta. Aunque no es un deporte cardiovascular intenso, puede ser muy eficaz cuando se combina con una dieta equilibrada y actividad física regular.