Vous avez envie de renforcer votre corps en alliant gymnastique, yoga et méditation ? Testez une liste d’exercices pilates !
C’est décidé, votre pratique de yoga sera rythmée et complète ou ne sera pas. Terminer en sueur ? Ça ne vous fait pas peur ! Alors, le yoga dynamique (Yoga Vinyasa) est définitivement fait pour vous. Plus sportif que le yoga traditionnel (Hatha Yoga), le yoga dynamique est idéal pour à la fois relâcher la pression et se dépenser. Et à chaque variante ses spécificités ! Vous vous demandez laquelle pratiquer ? Petit tour d’horizon des différents types de yoga dynamique et leurs bienfaits pour vous aider à choisir celui qui vous correspond le mieux. Let’s rock!
Tonique, fluide et gracieux, le Yoga Vinyasa pourrait presque s’apparenter à de la danse. Ici, les transitions ont autant d’importance que les postures en elles-mêmes. Inspiration, expiration, le souffle accompagne et rythme chaque mouvement. Le Yoga Vinyasa est idéal pour une première approche du yoga dynamique !
Pourquoi le choisir ?
Le Yoga Sculpt, pratique de yoga dynamique très sportive, mise tout sur le gainage et le renforcement musculaire. Les postures classiques et exercices s’enchaînent avec fluidité au rythme de musiques entraînantes. S’ennuyer dans un cours de Yoga Sculpt ? Impossible !
Pourquoi le choisir ?
Avec le Power Vinyasa, les postures du yoga traditionnel et la relaxation se mêlent au fitness et au Pilates (abdos, pompes, cardio…). Moins conformiste et résolument moderne, ce type de yoga s’adapte selon l’énergie et le niveau des personnes qui le pratiquent. C’est un type idéal pour débuter le yoga !
Pourquoi le choisir ?
Le Strala Yoga est un nouveau concept de yoga. Inspiré du fitness et pratiqué en musique, ce yoga ultra dynamique se veut rythmé, fun et décomplexé. En cours de Strala Yoga, les mouvements et postures sont libres et réalisés sur fond de musiques électrisantes. Un seul mot d’ordre : le lâcher-prise !
Pourquoi le choisir ?
Le Yoga Bikram, c’est 1h30 de postures dynamiques combinées à des exercices de respiration. Le détail qui a son importance ? Le Yoga Bikram se pratique dans une salle chauffée à 40°. Pour celles et ceux qui n’ont pas peur de transpirer ! C’est notamment parfait si vous souhaitez faire du yoga pour maigrir des cuisses.
Pourquoi le choisir ?
Vous débutez dans le yoga ? Alors quel type de yoga choisir ? Si vous cherchez un cours de yoga dynamique à Paris, trouvez un yoga qui vous ressemble chez POSES ! Prenez les fondamentaux du Yoga Vinyasa et du Yoga Sculpt, l’énergie du Power Yoga et du Yoga Bikram, et la folie du Strala Yoga. Mixez pour obtenir le concept de yoga dynamique le plus complet et tendance du moment. Saupoudrez de good vibes musicales (Indie Rock, East Hip-hop…) et goûtez enfin au plaisir d’une séance de yoga dynamique chez POSES, nouveau studio au cœur du Marais.
Lumière baissée, musique lancée, c’est parti pour 50 minutes d’évasion. Après un warm-up en douceur, les postures, mouvements et transitions (flows) s’enchaînent avec rythme mais ne se ressemblent pas.
Première fois ? Aucun souci, nos flows signatures et séquences Pulse® (renforcement musculaire, exercices au poids de corps…) ont été pensés pour tous les niveaux.
Pourquoi le choisir ?
Laissez l’énergie vous transporter et explorez l’essentiel du yoga dynamique chez POSES Studio !
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