Zusammenfassung: Pilates wird oft als Frauensport angesehen. Kurse in kleinen Gruppen, Beweglichkeit, eine entspannte Atmosphäre … da fällt es schwer,
Lust, mit Yoga zu beginnen, aber auch Trainieren Sie Ihren Körper intensiv und’Erforschen Sie Ihr inneres Selbst Testen Sie einen Dynamisches Yoga das Sie garantiert ins Schwitzen bringen wird: das Krieger-Yoga. Wenn Sie üben möchten Yoga-Fitness, das Cardio, Selbstüberwindung und Straffung verbindet, ist das genau das Richtige für Sie!
Haben Sie Lust, ein dynamisches Yoga im Gegensatz zu sanftem Yoga auszuprobieren? Warrior Yoga ist da, um Sie an Ihre Grenzen zu bringen. Aber nicht nur das! Es ist auch nützlich, um Ihre Muskeln zu stärken, an Ihrem Cardio zu arbeiten und Ihr inneres Selbst zu treffen. Um das alles zu verstehen, schauen wir uns die Entstehung dieser Neosportart an.
Wenn Ihnen Warrior Yoga nicht viel sagt, ist das normal. Es ist eine Sportart, die erst kürzlich, im Jahr 2018, von Aria Crescendo in den Vereinigten Staaten gegründet wurde. Sie entdeckte zunächst Yoga und entbrannte dann so sehr für diese Aktivität, dass sie das Warrior Yoga ins Leben rief, inspiriert von 3 bereits existierende Yogaformen :
Offensichtlich hört das hier nicht auf! Die Gründerin hat ihren Beitrag geleistet, indem sie hinzufügte Cardio, von der Geschwindigkeit und du Dynamismus. Das Ziel? Über sich hinauswachsen, um sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Man darf keine Angst vor dem Schwitzen haben! Aber Sie werden belohnt mit einem Moment der Entspannung gießen entspannen Ihre Korps und Ihre Esprit.
Abgesehen von Aria Crescendo, die die Wegbereiterin dieses Yogastils war, begann das Warrior Yoga in den 1990er bis 2000er Jahren aufzukommen. Tatsächlich fingen die Lehrer an, Turnübungen, de Tanz und Fitness um die Praxis noch intensiv und dynamisch. Dieser Ansatz wurde bis zum Äußersten getrieben, da Baron Baptiste hinzugefügt hat Sequenzen Deutsch Bewegungen flüssig und energetisch in ihren Kursen.
Warrior Yoga ist Ihr bester Verbündeter für Ihre einschränkenden Glaubenssätze dekonstruieren, wieder Selbstvertrauen gewinnen und Ihre Wahrnehmung des Lebens in Frage stellen. Kurz gesagt, Dies ist ein Yoga, das Sie zu sich selbst führt.. Dazu muss man immer bleiben motiviert, zu verstehen, warum Sie hier sind und bedenken Sie, dass Sie erfolgreich sein. Es ist wahr, dass es sich um ein dynamisches Yoga handelt, aber Sie haben Man muss weder über besondere körperliche Kraft noch über eiserne Flexibilität verfügen. Außerdem ist es ein Yoga, das Ihnen Zufriedenheit vor allem dann, wenn Sie eine Haltung einnehmen, die Ihnen unerreichbar schien. Warrior Yoga wird Sie stolz von Ihnen. Schließlich ist dies ein guter Weg, um Sich seines Körpers bewusst werden, de ihn besser kennenlernen sowie unter besseren Bedingungen damit zu leben.
Warrior Yoga ist nicht auf einen bestimmten Personentyp beschränkt, Er steht all jenen offen, die eine intensive und dynamische körperliche Aktivität ausüben möchten.. Diese Disziplin ist zugänglich für alle Niveaus vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen sowie für jeden Körpertyp.
Außerdem ist es eine sehr empfohlene Praxis für Personen, die ihre Ausdauer verbessern, Flexibilität und Kraft sowie für reduzieren die Angst und Stress. Warrior Yoga kann eine echte Gewinn wenn Sie ein sportlich der versucht zu ausfüllen sein Training mit einer dynamischen Praxis.
Wenn Sie jedoch gesundheitliche Probleme haben oder schwanger sind, ist es notwendig, die Zustimmung Ihres Arztes einzuholen, bevor Sie mit dieser Aktivität beginnen.
Wie läuft eine Warrior-Yoga-Stunde ab? Man muss wissen, dass sich der Kurs in 6 Parteien. Die erste besteht darin, den Kurs durch Atemübungen um zu den Geist kanalisieren und Ihnen zu helfen, all Ihr Konzentration auf die Praxis. Danach wärmen Sie sich auf.
Als zweites, das Aufwärmen besteht aus Serie sanfter Dehnübungen gießen die Muskeln aufwärmen und auf intensive Bewegungen vorbereiten während der Sitzung. Sie werden auch mehrere Sonnengrüße machen.
In einem dritten Schritt setzen Sie die Abfolge von Körperhaltungen. Es handelt sich um dynamische Haltungen, es ist eine Mischung aus traditionelle Yogapositionen und fließende, kraftvolle Bewegungen wer fragt Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Sie müssen fünf Ein- und Ausatmungen lang in einer Position bleiben.
Im vierten Teil üben Sie Umkehrhaltungen. Das sind Umkehrhaltungen.
Der fünfte Teil widmet sich Sitzhaltungen zur Entspannungsvorbereitung.
Der letzte Teil ist, wie Sie sicher verstanden haben, dem gewidmet Entspannung über die Savasana-Haltung. Letztere besteht darin, flach auf dem Boden zu liegen, angeleitet von der Stimme des Lehrers, der Ihnen vorschlägt, eine Visualisierung. Und ganz nach ihrem Motto “I can” ist alles darauf ausgerichtet, dass Warrior Yoga für Sie in greifbarer Nähe ist.
Die Yoga-Haltungen sind von dynamischen Yogaarten wie dem Hatha-Yoga oder Vinyasa Yoga. Das sind traditionelle Körperhaltungen und umgekehrt verbindliche Flüssigkeit und Leistung das Bewegungen. Hier sind einige gängige Yoga-Krieger-Haltungen.
Das Praktizieren von Warrior Yoga verschafft Ihnen Vorteile für Ihre geistige und körperliche Gesundheit. Hier sind die Gewinne die bei dieser Praxis am häufigsten vorkommen:
Wenn der Erhalt Ihrer Muskeln für Sie eine Priorität ist, können Sie sich unserem Artikel zuwenden Muskeltraining.
Warrior Yoga ist eine Form von Dynamisches Yoga das es Ihnen ermöglicht, Trainieren Sie Ihren Körper intensiv sowie’Ihrem Geist begegnen. Es handelt sich um eine Praxis, die darauf abzielt, Selbstübertreffung durch die Zusammenführung Cardio und Spannkraft. Dieser Yogastil wurde 2018 von der Amerikanerin Aria Crescendo entwickelt. Darüber hinaus verbindet dieses Yoga Turn-, Fitness- und Tanzbewegungen. Sie hat den Yoga Warrior ins Leben gerufen, indem sie sich aus verschiedenen Yoga-Arten bediente, wie zum Beispiel:
Wenn Sie zögern, Warrior-Yoga-Kurse zu besuchen, sollten Sie wissen, dass Sie mit dieser Aktivität Ihre einschränkenden Ideen dekonstruieren, Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen, ändern Sie Ihre Sicht der Dinge, hilft Ihnen Sich Ihres Körpers bewusst werden und es zu akzeptieren. Kurzum, er macht Sie zufrieden und stolz von Ihnen. Wenn Sie Zweifel an Ihren Fähigkeiten haben, diesen Sport auszuüben, Keine Vorkenntnisse erforderlich. Die einzigen Bedingungen sind, dass man durch intensive körperliche Betätigung motiviert und den Willen zu’verbessern Sie Ihre Ausdauer, Ihre Kraft und Ihre Flexibilität.
Ein Kurs findet statt in 6 Schritte :
Wenn Sie neugierig sind, welche Posen in dieser Yogaform ausgeführt werden, sind Sie hier genau richtig! Beginnen wir mit den traditionelle Verlegung :
Passt dann auf die Augen auf, ihr habt die Umkehrhaltungen :
Warrior Yoga kümmert sich um Sie, der Beweis dafür ist, dass es Ihnen mehrere Gewinne :
Macht Ihnen Warrior Yoga Angst? Kommen Sie und probieren Sie einen Kurs aus Dynamisches Yoga von POSES angeboten. Er wird Sie ins Schwitzen bringen Ausgeben beim Formen Ihres Oberkörpers, was Ihnen helfen wird, sich affin.
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