Zusammenfassung: Pilates wird oft als Frauensport angesehen. Kurse in kleinen Gruppen, Beweglichkeit, eine entspannte Atmosphäre … da fällt es schwer,
Sie haben schon von Vinyasa-Yoga gehört, wissen aber nicht genau, was das ist? Vinyasa gehört zu den verschiedenen Yoga-Arten, die Sie praktizieren können. Unter diesen ist es dafür bekannt, eines der dynamischsten zu sein. Wenn Sie also mehr über diesen Yoga-Stil erfahren möchten, der von so vielen Praktizierenden geschätzt wird, sind Sie hier genau richtig. In diesem Artikel geben wir Ihnen alle Informationen, die Sie brauchen!
Zuallererst stammt der Begriff Vinyasa aus dem Sanskrit, einer in Asien hauptsächlich in Indien gesprochenen Sprache. Das Wort lässt sich in zwei Teile unterteilen: «nyasa», was «platzieren» bedeutet, und «vi», was «auf eine bestimmte Weise» bedeutet. Eine Bedeutung, die den ganz besonderen Stil des Vinyasa-Yoga widerspiegelt. Tatsächlich zeichnet er sich durch seine Dynamismus.
Im Gegensatz zum Ashtanga, einer Yoga-Art, bei der Sie die Positionen mehrere Sekunden lang halten, basiert das Vinyasa auf einem einfachen Prinzip: die Atmung auf die Bewegungen abstimmen.
Beim Vinyasa-Yoga gehen die Positionen nahtlos ineinander über Flüssigkeit, denn man verharrt tatsächlich nicht viele Sekunden lang in ein und derselben Pose. Im Gegenteil, jeder Atemzug ist auf eine Haltung synchronisiert. Eine Fließfähigkeit in den Kombinationen, die erklärt, warum man auch den Begriff verwendet Fluss um über Übergänge zu sprechen.
Flows, in denen Posen und Gegenposen nacheinander eine Körperseite nach der anderen bearbeiten. Die Trainer wählen die Haltungen aus, was mehr Freiheit bei den Kursen bietet und es ermöglicht, das Niveau an die Praktizierenden anzupassen.
Vinyasa gehört zu den Formen der beliebt und modern du Yoga. Es ist ein Yoga, das freier sein will als traditionelles Yoga, ohne sich dabei jedoch von den Grundlagen zu entfernen. Es ist geöffnet und mehr zugänglich, was seine Bekanntheit in der breiten Öffentlichkeit erklärt.
Vinyasa Yoga ist ein Dynamisches Yoga verbunden mit einer eher kardio- und sportorientierten oder gar Fitness-Praxis. Er ist ideal, um sich auszupowern, Stress abzubauen und an Beweglichkeit zu gewinnen.
Als echtes Tor zu den anderen Yoga-Disziplinen ermöglicht es Ihnen Vinyasa, Ihr Gleichgewicht zu verbessern und gleichzeitig ein Gefühl des Wohlbefindens für Körper und Geist zu vermitteln.
Vinyasa Yoga ist eine Yoga-Art, die inspiriert ist von Ashtanga-Yoga, ohne ihm dabei zu 100 % zu ähneln.
Im Gegensatz zum Ashtanga Yoga sind die Serien nicht starr und folgen keiner strengen Reihenfolge. Tatsächlich konzentriert sich Ashtanga mehr auf das Wiederholung von Haltungen zum Zweck der Perfektionierung und diese gut zu beherrschen. Zum Beispiel kann man in einem Ashtanga-Yogakurs dazu gebracht werden, mehrere Atemzüge lang in ein und derselben Pose zu verharren.
Was das betrifft Vinyasa, Die Abläufe sind unterschiedlich. Sitzung für Sitzung folgen die Posen zudem schnell und fließend aufeinander. Das macht diesen Yoga gleichzeitig frei, kreativ und sportlich. Perfekt, um Ihnen beim Abschalten zu helfen!
Wie Ihnen bereits gesagt wurde, handelt es sich um ein dynamisches Yoga, das sich an Personen richtet, die auf der Suche nach kreativen Trainingseinheiten sind. Es präsentiert sich sicherlich als das zugänglichste Yoga, unabhängig von Alter oder Niveau.
In der Tat, Die Sitzungen sind so angepasst, dass jede und jeder Freude daran hat. und sich von Sitzung zu Sitzung verbessern kann. Während Ihrer Praxis geht es nicht um Wettbewerb, im Gegenteil, jeder geht in seinem eigenen Tempo. Und vor allem: Hören Sie auf Ihren Körper! Wenn Sie das Gefühl haben, dass eine Haltung zu schwierig ist, ist das kein Problem, Sie können Hilfsmittel wie Blöcke nutzen oder einfach eine kurze Pause einlegen.
Seien Sie dennoch wachsam, wenn Sie gerade operiert wurden oder Gelenkprobleme haben. Zögern Sie nicht, den Rat Ihres Arztes einholen um sicherzustellen, dass Sie Yoga praktizieren können, und dies dem Trainer zu Beginn Ihrer Session mitzuteilen.
Und wenn Sie schwanger sind, werden Ihnen eher die Kurse für Pränatalyoga anstatt der Vinyasa-Yogakurse.
Einige Vorteile der Vinyasa-Yoga-Praxis wurden Ihnen oben bereits kurz vorgestellt, aber in diesem Abschnitt werden Sie sie genauer kennenlernen. Vorteile für Körper und Geist.
Vinyasa Yoga bietet körperliche Vorteile für Ihren gesamten Körper. Wir haben eine kleine Liste der wichtigsten Vorteile für Sie zusammengestellt:
Das Vinyasa Yoga hat nicht nur wohltuende Wirkungen auf Ihren Körper, sondern ist auch vorteilhaft für Ihren Geist:
Natürlich, je regelmäßiger Sie Ihre Praxis ausüben, desto stärker werden diese Effekte spürbar sein! Das kann nur von Vorteil für Ihren Körper und Ihren Geist sein.
Wie bei den meisten Yogakurs, stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung, diesen Sport auszuüben: im Studio, im Fitnessstudio, mit Online-Kursen oder mithilfe von Videos. Was auch immer Sie wählen, Das Format bleibt im Großen und Ganzen dasselbe., benötigen Sie immer eine Matte (idealerweise eine rutschfeste Matte).
Wenn Sie sich für eine Studiositzung entscheiden, Die Coaches sind dafür da, um Haltungen und Flows anzupassen. je nach dem Niveau jedes und jeder / entsprechend dem individuellen Niveau.
Im Allgemeinen beginnt eine Vinyasa-Sitzung mit Übungen, bei denen Sie sich auf Ihre Atmung konzentrieren. Nach diesem Moment der Meditation beginnen Sie einen Aufwärmen angepasst, bestehend aus sanfte Bewegungen.
Danach beginnen Sie zu dem/der Coach bei aktiven Poses-Flows mit dynamischen, rhythmischen Übergängen zur Musik folgen. Sie wechseln zwischen der linken und der rechten Körperhälfte und verbinden dabei Stehhaltungen, Gleichgewichtshaltungen und Muskelstärkungsübungen.
Die Sitzung endet mit Ruhepositionen, nah am Boden und dann einige Minuten Entspannung, um die Atmung zu kontrollieren.
Bei POSES Studio laden wir Sie ein, Vinyasa Yoga auf eine neue Art und Weise zu (wieder-)entdecken. Eine echte visuelle, akustische und physische Imersion in Studios mit minimalistischem und sonnigem Design.
Eine gedämpfte Atmosphäre, geschaffen durch schwache Beleuchtung sowie Indie-Rock- und East-Coast-Hip-Hop-Vibes. Machen Sie es sich auf Ihrer Matte bequem und los geht's 50 Minuten Workout Vom Yoga inspiriert! Ein einzigartiges Erlebnis für alle und für jedes Niveau konzipiert.
Die Sitzungen bei Posen von einem inspiriert gelungene Mischung aus Vinyasa Yoga, Yoga Sculpt, Power Yoga, Bikram Yoga und Strala Yoga. Eine perfekte Kombination, um Ihnen ein dynamisches, einfaches, inklusives und zugängliches Erlebnis zu bieten. Perfekt, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.
Eine Session bei POSES ist: ein Einfaches Aufwärmen bevor sie schrittweise an Intensität zunimmt, um danach die Flows verknüpfen. Gekoppelte Abläufe zu Pulse®-Sequenzen die Krafttraining, isometrische Übungen und Eigengewichtsübungen miteinander verbinden.
Sie möchten rhythmisches, einfaches und zugängliches Yoga machen, unabhängig vom Niveau? POSES ist wie für Sie gemacht! Wenn das Ihre erste Sitzung In unserem Studio, keine Panik, unsere Coaches sind für Sie da. Sie werden Ihnen helfen, solide Grundlagen zu erwerben und Sie bei Ihrer Entwicklung zu begleiten.
Seid ihr also bereit für ein einzigartiges Eintauchen in die Welt des Yoga? Das Ganze findet statt bei POSES Studio, in der Rue des Filles du Calvaire 21 im 3. Arrondissement von Paris und in der Rue de l’Échiquier 6 im 10. Arrondissement von Paris.