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¿Creías conocer a toda la familia Yoga? ¡Déjanos enseñarte otro estilo de yoga que seguro no conoces! Se trata del kundalini yoga. Si usted desea que su energía espiritual et sexual sé una sola cosa, está en el lugar correcto. Déjese llevar por este intrigante yoga.
Embárquese en un viaje para descubrir un yoga antiguo que tiene como objetivo despertar y canalizar sus energías espirituales, sexuales y vitales a través del cuerpo y la mente. Prepárese para cantos de mantras, un turbante blanco y un trabajo en torno a la sexualidad. Profundice en el Kundalini Yoga, esta disciplina atípica que ha cambiado la vida de muchos adeptos.
yoga kundalini es considerado el yoga original a los ojos de los yoguis. Se remonta a miles de años en la India, hace unos 5000 años. En los albores de su era, este yoga estuvo reservado para los reyes durante muchos años. Solo en 1969 la práctica se llevó a un público más amplio.Yogi Bhajan. En esa época, trabajaba como aduanero y veía desfilar hippies buscando un sentido a sus vidas sin conseguirlo. Partiendo de esta observación, decide crear el Kundalini y se instala en California para ayudar a esa comunidad. A partir de entonces, enseña en la Universidad de California, Los Ángeles, y tiende la mano a los hippies para liberarlos del control de las drogas. Posteriormente, fundó la organización 3HO (Organización Saludable, Feliz y Santa) para enseñar Kundalini Yoga. Fue un éxito planetario.
Antes que nada, es importante notar que el kundalini yoga se basa esencialmente en la fisiología y el psíquico. Es un camino entre el sistema nervioso y la médula espinal. Son elementos centrales de este tipo de yoga. Precisamente, se dirige a estas dos partes. Pero entonces, ¿por qué? Porque el sistema nervioso es el que controla tu imaginación, tus pensamientos, la inteligencia y la memoria. En este sistema se encuentra la médula espinal, responsable de la postura y la posición. El yoga kundalini está ahí para cuidar de ellos.
Si el yoga kundalini es percibido como el primer yoga, es porque agrupa diferentes elementos esenciales del yoga como las asanas, les mantras, le pranayama, la meditación, les mudras y los bandhas. La disciplina se basa en de kriyas son movimientos acentuados por breves relajaciones.
Además, está estrechamente relacionado con la filosofía tántrica. Por eso también se le llama yoga tántrico. Este último explora la conexión entre el universo y el individuo utilizando las energías presentes en el cuerpo. En Occidente, el tantra representa el sexo. Tiene la propiedad de crecimiento espiritual. El objetivo es aumentar la energía de chakras inferiores y los centros energéticos quiénes agrupan los deseos egoístas y terrenales hacia chakras superiores más inclinados al amor y a la relación.
La noción de kundalini es la energía primordial mencionada en textos antiguos como los Puranas, los Upanishads y los Yoga Sutras de Patanjali. Estos describen al kundalini como una poderosa fuerza vital latente, comparable a una serpiente enroscada en la columna vertebral. La energía comienza en la base de la columna vertebral y asciende en espiral, atravesando los chakras. Representa el potencial espiritual innato en cada ser humano. Desgraciadamente, a menudo se bloquea por factores que encuentras como el estrés, los traumas o los desequilibrios energéticos.
Además, el yoga kundalini tiene como objetivo‘despertar y de dejar circular la energía a través del cuerpo y la mente. Cuando el kundalini está activo, él purifica los chakras y equilibra las energías. Esto puede llevar a altos niveles de conciencia, claridad mental, expansión espiritual, creatividad aumentada y bienestar físico. Es una especie de desarrollo personal.
El kundalini yoga se basa en ejercicios de respiración, de la meditación y des posturas físicas temas de hatha yoga. Además, los asanas utilizados se trabajan de manera que haya sinergia entre la respiración, los mantras y la meditación para hacer aparecer la energía vital.
La postura fácil es un ejercicio de meditación que se utiliza al principio y al final de una sesión. Consiste en sentarse con las piernas cruzadas, colocando las manos sobre las rodillas. Luego, alarga la columna vertebral, siéntate delicadamente tratando de encontrar un equilibrio entre la relajación y la alineación. Continúa relajando los hombros y el rostro. Luego, puedes optar por cerrar los ojos. Concéntrate en tu respiración, inspirando lenta y profundamente por la nariz. Toma conciencia de tu respiración conectándote con tu aliento. Quédate así durante unos minutos, dejando que los pensamientos se disipen.
Esta postura es eficaz para centrar el cuerpo et preparar el espíritu a la meditación.
Siéntate en el suelo con las piernas extendidas. Luego, dobla la pierna derecha y coloca el pie derecho sobre el muslo izquierdo. Haz lo mismo con la pierna izquierda. Las rodillas deben tocar el suelo. Finalmente, pon las manos sobre los muslos y alarga la columna vertebral para enderezarla suavemente.
No dudes en practicarla para favorecer el despertar del kundalini.
Para empezar, acuéstate boca abajo, con los brazos a los lados del cuerpo y las palmas abiertas hacia el cielo. Luego, dobla las rodillas y agarra tus tobillos. Tus tobillos deben estar a la altura de las caderas y tus rodillas a la misma distancia. Durante una inhalación, empuja los pies hacia atrás mientras levantas la cabeza, los muslos y el pecho del suelo. Deberías sentir un estiramiento en el pecho, los hombros, las caderas y los muslos. Mantén la postura respirando profundamente durante unos instantes.
Mientras tanto, se recomienda visualizar tu corazón abierto explotando de energía. Siente tu energía circular por tu cuerpo. Esta es una postura que se asocia con la activación del chakra del corazón, que representa el amor, la compasión y la armonía. Al practicar esta postura, tú favorece la energía kundalini.
Para realizarla, acuéstate boca abajo, con las piernas extendidas y juntas. Coloca las manos planas en el suelo, debajo de los hombros. Los dedos apuntan hacia adelante. Al inhalar, extiende los brazos y levanta gradualmente la cabeza y el pecho del suelo. Sin embargo, tu pelvis permanece en el suelo. Expande tu pecho y tus hombros. Inclina la cabeza ligeramente hacia atrás. Mantén esta posición durante algunas respiraciones profundas. De esta manera, abres tu chakra del corazón.
La práctica del kundalini yoga comienza con un centrado cuerpo donde el profesor comparte palabras de inspiración, intenciones o consejos para el resto de la clase. Luego se anima a los alumnos a conectar con su respiración y a ser conscientes de su presencia. La sesión continúa con calentamientos con movimientos suaves, rotaciones articulares, estiramientos u otros ejercicios para dar la bienvenida a la energía. Posteriormente, el kriya El Kriya es una secuencia de posturas, mantras y ejercicios de respiración específicos, diseñada para alcanzar un objetivo determinado. Cada Kriya puede trabajar sobre un área específica, ya sea física, mental o de concienciación. Además, pueden durar desde unos pocos minutos hasta una hora.
Continuemos con las pranayamas y la meditación. Mientras tanto, se realizan respiraciones especiales para purificar el cuerpo o calmar la mente. Luego viene la meditación en la que se utilizan mantras, gestos con las manos y visualizaciones para elevar la conciencia o recentrarse. Luego, un tiempo de relajación est dédié avec un savasana para estabilizar la energía. Finalmente, la sesión concluye con un momento de compartir de experiencias.
El yoga kundalini ofrece muchos vertus para el cuerpo y la mente. Con una práctica regular, esto es lo que puedes lograr:
El yoga kundalini es una práctica ancestral considerada la “madre” del yoga. Es Yogi Bhajan desarrolla la disciplina en 1969 en Estados Unidos. Se basa en la biología y la psique. Este yoga cree en una conexión entre la médula espinal y el sistema nervioso y el yoga los calma. ¿Cómo lo hace? A través de pranayamas, des mandras, de la respiración, mudras, bandhas et kriyas. Además, esta forma de yoga también se basa en el tántrico. Él cree en la conexión entre la tierra y el individuo a través de energías presentes en nosotros, son las aparatos genitales. Finalmente, el yoga utiliza la noción de kundalini es una fuerza vital latente enterrada dentro de cada uno de ustedes. Ayuda a purificar los chakras y alcanzar altos niveles de conciencia, bienestar físico, etc.
Los posturas pueden ser ejercicios de respiración, meditación y posturas físicas. Aquí hay algunas que ayudan a prepararte para la meditación y a recibir la kundalini:
En cuanto al desarrollo de una clase, generalmente sucede así:
Por fin, aquí están las beneficios a obtener:
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