Zusammenfassung: Pilates wird oft als Frauensport angesehen. Kurse in kleinen Gruppen, Beweglichkeit, eine entspannte Atmosphäre … da fällt es schwer,
Die Disziplin der Barre-au-Sol-Workout ist eine Mischung aus Klassisches Ballett, Yoga, Pilates oder auch Stretching und ermöglicht somit den ganzen Körper trainieren auf effiziente Weise. Tatsächlich werden die Muskeln so beansprucht, dass sie gewinnen an Stärke und Sie werden Ihre die Haltung verbessern und Sie werden an Anmut gewinnen! Wir erklären Ihnen alles über Barre und seine Vorteile.
Das Barre-au-Sol-Workout stammt aus dem klassischen Ballett und lässt sich zudem von der Pilates-Methode und dem Yoga inspirieren. Es ist eine ideale Ganzkörperdisziplin für ein sanftes Training. Folgen Sie dem Rhythmus und legen Sie los!
Die Floor Barre, auch genannt Barre à Terre oder einfach Barre, ist eine Sportart, die in den 1940er Jahren von der Ballettmeister Boris Kniaseff.
Zur Entstehungsgeschichte: Es war, als er wollte eine eigene Ballettschule eröffnen dass er merkt, dass sein Das Gebäude steht unter Denkmalschutz.. Er kann daher keine Ballettstangen an den Wänden anbringen, die für das Aufwärmen der Tänzerinnen und Tänzer nützlich sind, und sieht sich somit mit einem Problem konfrontiert.
Boris Kniaseff muss also eine Lösung finden, damit seine Schüler trotz der Hinderung ihre Dehnübungen korrekt ausführen können. Dank dieser Überlegung entsteht das Training an der Bodenstange (Barre au sol). Die Übungen sind also am Boden bewegt und die Nutzung der Stange wird entfernt.
Mit der Zeit, Die Disziplin hat sich entwickelt und hat eine große Anzahl von Menschen überzeugt! Mittlerweile handelt es sich dabei um eine Praxis, die auf einer Abfolge von Übungen basiert, die vom klassischen Tanz inspiriert sind.
Um mehr zu erfahren über Barre au Sol und ihre Vorteile, besuchen Sie unseren Artikel!
Die Barre-au-Sol-Workout, auch bekannt als Barre-Fitness, ist somit ein Derivat dieser historischen Bodenstange! Entstanden aus einer Mischung verschiedener Disziplinen wie Yoga, klassischem Tanz, der Pilates-Methode oder auch Stretching, hat es zum Ziel,’den Körper beweglicher machen und insbesondere die Gelenke und stärkt den Körper effektiv.
Es ist nicht nötig, jahrelang Tanzunterricht genommen zu haben oder Vorkenntnisse in dieser Disziplin zu besitzen! Jeder kann Bodenballett ausüben : egal ob Sie Niveau, Ihre Alter, Ihre Geschlecht und Ihre körperliche Verfassung.
Ab dem Moment, in dem Sie sich zum Ziel setzen, eine körperliche Aktivität, um Ihren Körper zu straffen, Ihre Muskeln zu stärken, Ihre Haltung zu verbessern und Ihre Gelenke beweglicher zu machen, ist das Barre-Workout genau das Richtige für Sie!
Es gibt nicht eigentlich keine Gegenanzeigen für das Stangentraining. Tatsächlich, da eine relativ sanfte Disziplin, sie birgt kein nennenswertes gesundheitliches Risiko.
Dennoch haben Personen mit Herzprobleme, des Rückenprobleme oder wenn Sie sind schwanger, fragen Sie nach der’ärztliche Stellungnahme bevor der Ballettstangen-Unterricht beginnt!
Wie alle Sportdisziplinen hat auch das Bodenballett seine zahlreiche gesundheitliche und körperliche Vorteile. Wir erklären Ihnen alles!
Auch wenn es sich um eine Aktivität handelt, die als [...] angesehen wird geringe Intensität, werden Sie Trainieren Sie Ihre gesamte Muskulatur Genau wie beim Pilates erfolgt das Muskeltraining auf sanfte Weise, aber die Die Ergebnisse sind garantiert.
Rumpfstabilisation, Atemübungen, gezielte Übungen für bestimmte Körperpartien (Beine, Arme, Bauchmuskeln, Gesäß usw.) wird Ihr Körper an Spannkraft !
Dank der Übungen werden Sie eine nette Verbesserung Ihrer Körperhaltung. Ihr Rücken wird gerader und Ihre natürliche Postur wird dadurch begünstigt beste Körperausrichtung.
Aus dem klassischen Tanz stammend, hat das Bodentraining zwangsläufig Übungen zur Förderung der Beweglichkeit. Dennoch, selbst wenn Sie nicht so beweglich sind, werden Sie den Bewegungen natürlich problemlos folgen können!
Disziplin wird genau der perfekte Ansatzpunkt für Verbessern Sie Ihre Beweglichkeit effizient. Dies wird ermöglicht durch eine’Muskeldehnung diese tiefen Muskeln. Ihre Alltagsbewegungen werden dadurch geschmeidiger und Sie beugen potenziellen Verletzungsrisiken vor.
Sie haben kein Rhythmusgefühl und keine Koordination zwischen Ihren Gliedmaßen? Keine Panik! Die Aneinanderreihung von Posen zur Musik ermöglicht es Ihnen,’trainieren Sie Ihren Körper darauf, ein bestimmtes Tempo und einen bestimmten Rhythmus einzuhalten. Auf diese Weise werden Sie anfangen, echte Ergebnisse zu sehen. nach mehreren Sitzungen.
Die Übungen und Haltungen die Sie durchführen, ermöglichen Muskeln aufbauen, ohne Ihre Muskeln und Gelenke zu überlasten. Damit ist Barre au Sol eine ideale Praxis, wenn Sie beim Sport leicht zu Verletzungen neigen. Sie zielt also darauf ab, Ihre Muskeln zu stärken und Ihren Körper auf sanfte Weise zu formen.
In der Tat ist das ein Sport, der viel sanfter als Laufen zum Beispiel. Das ist nicht aggressiv und das Verletzungsrisiko ist daher geringer. Dabei ist Floor Barre doch eine gute Disziplin. um zu einem echten Gewichtsverlust beizutragen. Es wird empfohlen, für optimale Ergebnisse zusätzlich zum Ballettstangen-Training eine Aktivität auszuüben, die das Herz-Kreislauf-System stärker fordert.
Wenn Sie mit der Barre au Sol beginnen, praktizieren Sie etwa 45 bis 50 Minuten. Das ist also eine Intensive Sitzung, womit man seinen Körper effektiv und ohne Zeitverlust trainieren kann.
Außerdem absolvieren Sie Ihr Training auf Playlists mitreißend im unvergleichlichen Rhythmus und in spezialisierte Studios. La Vibe ist viel cooler und sympathischer als in einem herkömmlichen Fitnessstudio! Wenn Sie Gruppenkurse, Sie können ein echtes Team bilden und sind dadurch motivierter, täglich Sport zu treiben.
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Die Sitzung ist relativ sanft, was es ermöglicht, den Kopf freibekommen. So konzentrieren Sie sich ausschließlich auf Ihren Körper und hören voll und ganz auf Ihre Gefühle. Sie endet normalerweise mit einem ruhiges Wetter während dessen Sie durchführen werden Yoga-Haltungen.
Es gibt mehrere verschiedene Arten von Barre-im-Ligen (Barre au Sol), von denen jede von einer oder mehreren Disziplinen inspiriert ist. Wir werfen gemeinsam einen Blick auf Barre Pilates und Cardio Barre!
Wie der Name schon sagt, Barre Pilates ist eine Mischung aus beiden Disziplinen, was sie zu einer umfassenden Disziplin macht. Sie verbindet auf diese Weise Atmung und Muskeltraining um Ihnen die Vorteile der Pilates-Methode und die Vorteile des Barretrainings zu bringen.
Sie werden möglicherweise aufgefordert, während der Barren-Pilates-Stunden mehr Material zu verwenden, insbesondere Luftballons oder Hanteln.
Sie möchten weitere Informationen über Vorteile von Barreo Pilates, besuchen Sie unseren Artikel!
Für ein etwas mehr Cardio-Training das Cardio-Barre Das ist ideal! Um Cardio Barre zu machen, müssen Sie einfach nur Tanz und Fitness miteinander verbinden 😉
Das tanzseitig lässt Sie sowohl das’Gleichgewicht, les Muskeln und die Flexibilität. Der Fitnessbereich was ihn betrifft, lässt Sie Ihren Cardio und ermöglicht eine bessere Beherrschung der Atemtechnik.
Die Vorteile von Cardio-Barre ähneln denen von Barre Workout und Barre Pilates. Der Cardio-Aspekt ergänzt eine fehlende Komponente und macht die Disziplin somit zu einem Full-Body-Training!
Um mehr über die Vorteile von Cardio Barre, lesen Sie unseren dazu passenden Artikel!
Die Barre-au-Sol-Workout, auch Fitnessstange oder einfach Stange genannt, ist eine sanfte Sportart. Tatsächlich nimmt sie hauptsächlich ihre Einflüsse des klassischen Tanzes und von Pilates. Das macht es zu einer immer beliebteren körperlichen Aktivität!
Da sie also sanft ist, ist die Bodenstange eine Praxis, die für jeden geeignet ist, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Niveau. Die einzigen Gegenanzeigen kann es geben für die schwangere Frauen oder Personen mit schwere gesundheitliche Probleme. Um jegliches Risiko zu vermeiden, wird empfohlen, vor Beginn der Ausübung den Rat seines Arztes einzuholen.
Lies Vorteile von Floor Barre sind zahlreich und können Sie davon überzeugen, den Schritt zu wagen:
Um Ihr Training zu vervollständigen, wird empfohlen,’Ergänzen Sie die Praxis der Bodentanzstange (Barre au sol) durch eine körperliche Aktivität, die Ihr Herz-Kreislauf-System trainiert.. Wenn Sie Laufen, Schwimmen oder andere auf Cardio basierende Aktivitäten nicht mögen, wie wäre es dann mit Cardio Barre? Hier ist die Lösung!
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