Zusammenfassung: Pilates wird oft als Frauensport angesehen. Kurse in kleinen Gruppen, Beweglichkeit, eine entspannte Atmosphäre … da fällt es schwer,
Qi-Gong oder Yoga? Das ist eine Frage, die sich stellt, wenn Sie nach einer Disziplin suchen, die sowohl das mental, der Physischer Körper und Wohlbefinden. Diese beiden Praktiken kümmern sich um diese Aspekte, weshalb es schwierig ist, sich zu entscheiden. Jedoch kombinieren sie Ähnlichkeiten und Unterschiede die bei Ihrer Wahl berücksichtigt werden müssen. Wir werden das Geheimnis um Qi Gong und Yoga lüften, damit Sie bestimmen, welcher am besten zu Ihnen passt.
Bevor wir sehen, was diese Disziplinen verbindet und trennt, ist es wichtig zu verstehen, woraus sie bestehen. Kehren wir zu ihren Ursprüngen und Prinzipien zurück. Später werden wir sehen, warum diese beiden Praktiken diejenigen, die ein Gleichgewicht suchen und gleichzeitig am Körper arbeiten möchten, ins Zweifeln bringen. Qi Gong oder Yoga, die Antwort jetzt.
Yoga entstand vor fast 5000 Jahren in Indien. Es wird weltweit zunehmend anerkannt. Das ist in unseren heutigen Gesellschaften, die ständig Stress, Angst und Schnelllebigkeit ausgesetzt sind, kein Wunder. Mit dem Beginn des Yoga suchen die Yogis nach der Gelassenheit, der Wohlbefinden und l’Harmonie zwischen Körper und Geist.
Er ist umso attraktiver, als diese Disziplin zahlreiche Vorteile mental und physisch. Zu nennen sind der Abbau von Stress und Angstzuständen, eine bessere Haltung, weniger chronische Schmerzen, die Wiederherstellung des Gleichgewichts usw.
Das Beste daran ist, dass es ihn gibt mehrere Yogaformen. Es gibt Hatha-Yoga, Ashtanga-Yoga, Vinyasa-Yoga, Iyengar-Yoga, Bikram-Yoga mit Jeder hat seine Besonderheiten.
Abgesehen von den Körperhaltungen ist Yoga auch eine Lebensphilosophie. Sie zeigt sich durch 8 Grundlagen :
Aber Yoga ist nicht nur das, Sie können sich zu unserem Artikel begeben Welche Yoga-Art ist für Anfänger geeignet?
Qi Gong ist eine Disziplin, die direkt aus der traditionellen chinesischen Medizin stammt. Das ist eine sanfte Gymnastik aus mehrere Übungen abzielend auf Lebensenergie anregen, das Qi rufen. Dieses Ziel hat seine Wurzeln vor Tausenden von Jahren im Taoismus, Konfuzianismus und Buddhismus.
Woraus besteht sie konkret? Sie setzt sich zusammen aus’Abfolgen sehr langsamer Bewegungen, Dehnungen, unbeweglicher Haltungen, Atemübungen, Meditation und Visualisierung. Wenn Sie sich dem Qi Gong zuwenden, werden Sie sicherlich von einer Schlüsselposition hören: dem Baum. Sie ermöglicht es, Ihre Lebensenergie zu entwickeln, und ist in nahezu allen Bewegungsabläufen enthalten.
Es ist offensichtlich, dass man sich, da es sich um eine sanfte und langsame Disziplin handelt, wappnen muss mit Geduld und Ausdauer um inneren Frieden zu erlangen. Laut der traditionellen chinesischen Medizin wird die Energie schließlich durch Ihren ganzen Körper fließen. So fördern Sie auch die Harmonie des Yin, die der Erde und des Yang, die des Geistes. Als andere sanfte Praxis können Sie finden das Dehnen.
Qi Gong und Yoga haben nicht übermäßig viele Gemeinsamkeiten, außer dass sie alte Praktiken die als Kampfkunst entwickelt werden. Sie arbeiten beide auch an die Vereinigung von Körper und Geist durch die Beschwörung des Atems.
Trotz ihrer inhaltlichen Ähnlichkeiten ist das auf der Formseite eine andere Geschichte. Ob auf philosophischer Ebene, bei den Haltungen oder den Zielen – die Unterschiede sind spürbar.
Qi-Gong hat eine Philosophie, die weit von der des Yoga entfernt ist. Tatsächlich zielt es darauf ab, eine Lebensenergie, das Qi, zu erkennen und zu beherrschen. Der traditionellen chinesischen Medizin zufolge ist dies eine Grundsubstanz des menschlichen Körpers für seine physiologische Aktivität und seine Körperhülle. Das wäre eigentlich sowohl als auch ein Konditionierungselement und ein Element zur Nährung des Lebens. Das liegt daran, dass der Mensch das Frucht der Vereinigung der Energien von Erde und Himmel, wo er seine Nahrungsquellen und seine Luft schöpft. Er besitzt auch dense Energien wie den Körper, das Gewebe und das Fleisch, die auf die Natur und das Universum verweisen. Schließlich beruht das Qi auf einer globalen Konzeption des Lebens und der Natur. In diesem Sinne sind Körper und Geist untrennbar, und es gibt keinen Unterschied zwischen dem Menschen und dem Universum. Qi Gong ist wirksam, damit der Mensch wieder ins Gleichgewicht kommen.
Die Philosophie des Yoga wird oben erklärt.
Das Ziel liegt im Namen, da die Übersetzung bedeutet Arbeit der Energie. Dieser zeigt sich in Bewegungen, Atemübungen, Haltungen und der Mobilisierung von Konzentration und Geist. Das Hauptziel bleibt die Energie durch den Körper fließen zu lassen und ihn zu stärken.
Für Yoga ist das Ziel, zu schaffen eine unzerbrechliche Verbindung zwischen Körper und Geist. Das ist eine echte Suche nach inneres Wohlbefinden. Das ist auch eine Art’die Sorgen Ihres Geistes und die Schmerzen Ihres Körpers zu lindern.
Im Qi-Gong Bewegungen und Haltungen sind langsam und fließend. Die meisten Haltungen sind statisch und müssen für eine bestimmte Dauer aufrechterhalten. Außerdem basiert Qi Gong auf 20 verteilte Bewegungen also
Während im Yoga die Bewegungen und Haltungen variieren je nach gewähltem Yoga-Stil. Zudem können die Positionen sowohl im Stehen als auch im Sitzen ausgeübt werden.
Qi Gong und Yoga können Vorteile haben, die sich überschneiden, aber nicht alle. Beginnen wir mit den Vorteilen, die’Eine regelmäßige Praxis von Qi Gong bringt :
Bezüglich des Yoga :
Wie bei jeder Sportart fällt es schwer, sich zwischen zwei Disziplinen zu entscheiden, die einem gefallen. Deshalb ist es wichtig, über eine bloße Begeisterung hinauszugehen und Ihre Bedürfnisse sowie Ihr persönliches Ziel zu bestimmen.
Wenn Sie eine langsame Praxis mit spiritueller Ausrichtung, entscheiden Sie sich für das Qigong. Trotzdem, wenn Sie jedoch einen Sport bevorzugen, der energisch und weniger statisch, bevorzugen Sie Yoga.
Um das zu erreichen Fülle und auf Ihre Gesundheit zu achten, die Qigong ist wie für Sie gemacht. Der Yoga, ist hingegen nützlich, wenn Sie möchten Vereinen Sie Ihren Körper und Ihren Geist.
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Wie wir gesehen haben, konzentriert sich die Frage nach der Praxis von Qi Gong oder Yoga im Wesentlichen auf die Unterschiede und Gemeinsamkeiten, die sie aufweisen können.
Zur Erinnerung: Yoga basiert auf 8 Grundprinzipien die dazu dienen, das ultimative Ziel zu erreichen: das Wohlbefinden. Die beiden bekanntesten Prinzipien sind die Asanas wer sind die Yoga-Haltungen und die Pranayamas Wer sind Atemübungen. Um wieder’die Vereinigung von Geist und Körper, Yoga bedient sich stehender oder sitzender Haltungen sowie Meditation. Er beschäftigt sich gleichermaßen mit den psychische Probleme was Körperbauten für einen Entfaltung auf allen Ebenen.
Was das Qi Gong betrifft, so zielt es darauf ab, Sie arbeiten und meistern eine Lebensenergie, das Qi. Qi Gong besteht aus’langsame und unbewegliche Haltungsabfolgen die im Wesentlichen im Stehen ausgeführt werden. Dazu stützt sich die Disziplin auf 20 Bewegungen, eingeteilt in 4 Kategorien. Es gibt allgemeine Bewegungen, der Teil Mensch, der sich auf den Rumpf, die Wirbelsäule und das Becken konzentriert. Der Teil Erde kümmert sich um die Hüften und die unteren Gliedmaßen. Schließlich arbeitet der Teil Himmel an den Schultern, dem Nacken, dem Kopf und den oberen Gliedmaßen. Diese Praxis hat eine echte geistliche Dimension auf der Suche nach einem Körper-Geist-Gefälle durch die Verbreitung von Qi-Energie im Körper.
Sie haben beide unterschiedliche Vorteile. Der Qigong ermöglicht Ihnen:
Das Yoga ist nützlich für:
Jetzt haben Sie alle Karten in der Hand, um die Disziplin zu wählen, die am besten zu Ihnen passt.
Qi Gong oder Yoga – die Frage stellt sich für Sie nicht mehr, da Sie sich für den Yoga. Das ist perfekt, probieren Sie diese Praxis gerne aus bei Posen.
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