Zusammenfassung: Pilates wird oft als Frauensport angesehen. Kurse in kleinen Gruppen, Beweglichkeit, eine entspannte Atmosphäre … da fällt es schwer,
Sophrologie oder Yoga Haben Sie sich diese Frage auch schon gestellt, ohne wirklich zu wissen, was diese beiden Disziplinen unterscheidet? Tatsächlich ist es schwierig, sie voneinander zu unterscheiden, da sie gemeinsame Ziele : Begrenzer höchstens Ihr Stress und Ihre Angst und du machst und wieder ein Gleichgewicht in Ihrem Körper finden. Aber was sind dann die Eigenschaften, die sie verbinden, und welche Punkte trennen sie?
Es ist keine leichte Aufgabe, den Unterschied zwischen diesen beiden Disziplinen zu machen! Schließlich schlagen beide vor, Körper und Geist eins werden zu lassen. Und wenn wir in der Zeit zurückreisen würden, um herauszufinden, welche dieser Praktiken von der Philosophie der anderen beeinflusst wurde? Entscheiden Sie sich für Sophrologie oder Yoga?
Yoga gibt es seit über 5000 Jahre und findet sein Ursprung Englisch Indien. Er beruht auf 8 fundamentale Grundlagen:
Um mehr über Yoga zu erfahren, können Sie unseren Artikel lesen Wie fängt man mit Yoga an?
In den 1960er Jahren ließ sich Alfonso Caycedo von der Sportart seiner Frau, dem Yoga, inspirieren. Er wollte eine erstellen Heilberuf. Er interessierte sich daher für Atemübungen Was bot Yoga für Körper und Geist in Einklang bringen. Um die Sophrologie zu bereichern, informierte er sich auch über verschiedene Hatha-Yoga-Techniken, um Übungen zur dynamischen Entspannung. Er stützte sich also auf das Yoga, um drei Grundlagen zu schaffen, die seine Lehre stützen:
In diesem Sinne bewirken Sophrologie und Yoga, dass’körperliche und geistige Beschwerden lindern.
Yoga und Sophrologie gehen Hand in Hand. Auf der Grundlage des Yoga entwickelte Caycedo Ähnlichkeiten darunter die Praktiken. Man kann nennen die Atmung, la Entspannung und das Gleichgewicht von Körper und Geist die wir im Folgenden näher erläutern werden.
Der Begriff, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen, stammt aus dem Yoga. Tatsächlich bedeutet Yoga etymologisch im Sanskrit “verbinden”. Von Anfang an gab es den echten Willen, den mentalen und den körperlichen Aspekt zu versöhnen, um eine Einheit zu bilden. Übrigens ist dies auch der Ankerpunkt der Sophrologie.
Sie gehen davon aus, dass Die körperliche Hülle und die Psyche sind untrennbar miteinander verbunden. Die Logik besagt, dass wir diese Verbindung im Laufe der Zeit verloren hätten. Um dies zu veranschaulichen: In einer stressigen Situation neigt Ihr Körper dazu, sich zu verkrampfen. Ihr Körper reagiert auf Ihre Gedanken, was die Verbindung zwischen Geist und Körper deutlich beweist.
Yoga und Sophrologie bieten eine Hilfe, damit Sie die Verbindung zwischen Ihrem Körper und Ihrem Geist wiederherstellen können, indem Sie die Kontrolle zurückerlangen. Dennoch bleiben ihre Methoden unterschiedlich. Yoga bringt Ihnen dies bei über Ganzkörper-Kräftigungsübungen zum Abbau von Verspannungen. Außerdem appelliert Yoga an Ihren Geist, um sich zu konzentrieren, damit Sie im gegenwärtigen Moment leben. Was die Sophrologie betrifft, so konzentriert sie sich im Wesentlichen auf Ihre Psyche mit dem Ziel,’Selbsterkenntnis verbessern. Sie ist auch nützlich, um Ihnen zu helfen Ihre Emotionen kontrollieren Angesichts peinlicher, schmerzhafter oder stressiger Situationen. Um zu diesen Ergebnissen zu gelangen, die Atem-, Entspannungs- und Visualisierungstechniken sind angebracht, um Ihre negativen Emotionen in positive zu verwandeln. Langfristig ermöglicht die Sophrologie nachhaltige Verhaltensänderungen.
Es ist wichtig zu beachten, dass diese Disziplinen es Ihnen ermöglichen, sich bewusst werden und von Ihren Wahrnehmungen um zu erreichen der Zustand der Achtsamkeit.
Diese Praktiken sind dazu da, Ihnen beizubringen, wie man das Potenzial Ihrer Atmung. Sobald Sie die Kontrolle über Ihre Atmung erlangt haben, werden Sie spüren, dass sich diese als erweist als ein wahrer Wohlfühlfaktor.
Warum ist die Atmung so wichtig? Wenn Sie einatmen, reagieren Ihre Amygdala und Ihr Hippocampus proportional zur Menge der eingeatmeten Luft. Deshalb ist es wichtig, für Ihren Körper richtig zu atmen. Man versteht, dass Die Atmung hat einen direkten Einfluss auf Ihre Emotionen und Ihre kognitiven Fähigkeiten.. Wenn Sie es bewusst anwenden, können Sie Ihren Körper und Geist entlasten. Außerdem wird Ihr Atem in Momenten des Zweifels Ihr bester Verbündeter sein, um zu sich selbst zurückzufinden.
Die Atmung hilft Ihnen, sich tief entspannen. Diese Entspannung ist auch mit der Konzentration verbunden, die Sie Ihrer Atmung widmen, welche Ihre störenden Gedanken vertreibt, um das Positive aufzunehmen. Es ist eine Methode, die Sie finden können bei der Qigong.
Yoga und Sophrologie bieten ähnliche Vorteile :
Obwohl diese Praktiken verwandt sind, haben sie dennoch Unterschiede. Sie haben nicht dieselben Berufungen.
Yoga ist eine körperliche Aktivität, aber auch eine Lebensphilosophie. Er hat eine doppelte Zielsetzung: Ihren Geist beruhigen und sich des eigenen Körpers bewusst werden. Um das zu erreichen, tut Yoga ihren Körper beanspruchen. Das führt zu Kraftübungen und Haltungen wie Rumpfst stabilisation, Dehnübungen, Atemübungen usw. Diese Methode ermöglicht es Ihnen, entpacken und lockern Sie Ihre Muskeln sanft. Außerdem führen Sie Muskelbewegungen aus, die dabei helfen, Ihre Schmerzen lindern sowie auch Ihre Silhouette verfeinern.
Die Meditation ist Teil der Yoga-Vorteile, obwohl sie auch in der Sophrologie verwendet wird. Ziel und Praxis sind jedoch nicht dieselbe. Im Yoga lädt sie Sie ein, sich emotional sammeln, körperlich und moralisch in einem Ziel von Achtsamkeit und Präsenz. Das Ziel ist es, sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren um sich nicht länger von Fragestellungen, Grübeleien und vergangenen Handlungen überrollen zu lassen.
Sophrologie ist weit mehr als eine therapeutische Alternative, sie ist auch eine Methode zur persönlichen Weiterentwicklung. Dieser Bereich unterscheidet sich insbesondere durch den physischen Aspekt vom Yoga. Tatsächlich erfordert er im Vergleich zu Yoga keine intensiven körperlichen Anstrengungen. Die Sophrologie befasst sich hauptsächlich mit dem psychologischen Aspekt. auch wenn das Ziel ist Körper und Geist in Einklang bringen. Es gibt auch ein weiteres Ziel, nämlich das Entwicklung der Autonomie.
Die Sophrologie besteht aus mehreren Übungen, nämlich Atemübungen, in Bewegung, dynamische Entlastung und Visualisierung. Im Gegensatz zum Yoga konzentriert sich die Sophrologie nicht auf die Gegenwart, sondern auf die Zukunft. Das ist eine echte Arbeit an sich selbst, die erfordert, auf die eigenen persönlichen Ressourcen zurückzugreifen. Diese Praxis lässt Sie an Ihren Blockaden und den Lebensprüfungen arbeiten, die Sie zu bewältigen haben. Dies wird es Ihnen ermöglichen, Ihre Erfahrungen in Worte zu fassen, Ihre Funktionsweise vielleicht sogar zu überdenken und Dinge zu hinterfragen. Zu beachten ist, dass die Sitzungen in einem Wachzustand an der Grenze zum Schlaf, genannt sophro-liminal. So, Ihre Vorstellungskraft und Ihre neuronale Plastizität sind stärker ausgeprägt, wodurch Ihre inneren und äußeren Wahrnehmungen zunehmen.. Sophrologie zielt darauf ab, schädliche Gedanken und Verhaltensweisen zu verändern. um einen Neuanfang zu wagen der es ermöglicht, eine Veränderung langfristig zu verankern.
Eine regelmäßige Praxis wird die Wirkung vervielfachen. Sie werden lernen, sich besser kennenzulernen, sich selbst zu vertrauen, und ein stärkeres Wohlbefinden empfinden.. Nach 6 bis 12 Sitzungen werden Sie völlig unabhängig und fähig sein, Ihre Projekte dank der Ressourcen, die Sie während der Sitzungen erworben haben, umzusetzen.
Sie fragen sich, welche Art von Begleitung zu Ihnen passt? Das ist völlig normal! Lassen Sie uns Ihre Fragen beantworten. Achtung, die Praxis des einen schließt die andere nicht aus, sie können sich ergänzen.
Eine der größten Unterschiede zur Sophrologie besteht darin, dass Yoga eine sportliche Aktivität bei gleichzeitiger Entspannung. Er könnte für Sie geeignet sein, wenn Sie Folgendes suchen:
Klar gesagt, ist das die Disziplin, die Sie brauchen, wenn Sie darauf aus sind, Ihren Körper zu formen und zu mischen Yoga und Entspannung.
Sophrologie ist für Menschen geeignet, die Suche nach Wohlbefinden. In der Tat konzentriert sich die Sophrologie auf die Psychologie. Daher kann sie Ihre Erwartungen erfüllen, wenn Sie auf der Suche nach Yoga-spezifische Vorteile :
In diesem Artikel gab es viele Informationen. Es ist an der Zeit, auf die Unterschiede und Gemeinsamkeiten von Yoga und Sophrologie einzugehen und dabei auch die Wahl der Begleitung zu betrachten.
Wir haben festgestellt, dass es Punkte gibt, in denen sich die beiden Disziplinen überschneiden:
Wenn es Ähnlichkeiten gibt, gibt es auch Unterschiede. Die große Premiere, keine Überraschung, Yoga ist eine Praxis für Körper und Geist vereinen aber es ist auch ein Sport Das spürt man durch die Haltungen wie Dehnen, Rumpfstabilität und Atmung. Yoga hilft auch dabei, die Silhouette verfeinern. Schließlich findet man Meditation, die auch in der Sophrologie präsent sein kann und das Ziel hat, Ihre Aufmerksamkeit in den Mittelpunkt von der Augenblick.
Was die Sophrologie betrifft, so kann sie eine Ergänzung zu psychologischen Sitzungen oder einer medizinischen Behandlung sein. Es handelt sich dabei um eine Methode der Persönlichkeitsentwicklung das nicht so viel Anstrengung erfordert wie Yoga. Dies ist eine Disziplin, die die Psychologie an erste Stelle setzt, um Körper und Geist zu verbinden.. DurchAtemübungen, dynamische Entspannung und Visualisierung, Sie arbeiten auf Infragestellung und die Blockaden das Sie unter einem schlaurnaher Wachzustand. Außerdem die Meditation ist Teil der auf ... ausgerichteten Sophrologie Zukunft. So hilft Ihnen die Sophrologie ändern euch toxische Verhaltensweisen und Gedanken.
Was soll man wählen: Alternativen oder Yoga? Yoga ist geeignet, wenn Sie eine bewegte Aktivität verbunden mit Entspannung suchen. Es wird Ihnen helfen:
Was die Sophrologie betrifft, so wird sie Personen empfohlen, die ein auf die Psychologie ausgerichtetes Wohlbefinden erreichen möchten. Sie wird Ihnen helfen,
Sie können sich nicht zwischen Sophrologie und Yoga entscheiden? Kein Problem, POSES hat die Lösung für Sie!
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