Zusammenfassung: Pilates wird oft als Frauensport angesehen. Kurse in kleinen Gruppen, Beweglichkeit, eine entspannte Atmosphäre … da fällt es schwer,
Seit einigen Jahren, Die Praxis des Yoga hat an Popularität gewonnen und die Zahl der Yogis ist explodiert. Eine Aktivität, die oft nur mit Sport in Verbindung gebracht wird, während Yogis Ihnen sagen werden: Das ist mehr als Sport, das ist ein Yoga-Asana Vorteile.
Yoga ist vor allem eine Disziplin, deren Ziel es ist Körper und Geist in Einklang bringen und sich selbst kennenzulernen. Es bleibt Ihnen nur noch eine Sache zu tun: Hol tief Luft und lass uns lesen !
Yoga gehört zu den Aktivitäten, die für alle zugänglich sind, da es in verschiedenen Formen angeboten wird: dynamisch, sanft und statisch.
Für die ganz Neugierigen hat jede Yogaart ihren eigenen Namen, zu nennen wären beispielsweise Hatha-Yoga, das Vinyasa Yoga , der Stadtyoga oder sogar Bikram-Yoga.
Das Hauptziel des Yoga ist es Ihnen helfen, sich selbst besser kennenzulernen, sei es auf körperlicher oder geistiger Ebene. Deshalb können wir Ihnen unter den zahlreichen Vorteilen beispielsweise einige Beispiele nennen:
Wie Sie sicher verstanden haben, geht das über das bloße Halten von Posen für mehrere Sekunden hinaus, es ist eine ganze Philosophie von Leben.
Wenn Sie an einer Yogastunde teilnehmen, Sie arbeiten sehr viel an Ihrer Atmung. Sie werden nämlich Ihren Atem mit den verschiedenen Pfundierungen synchronisieren, die Sie ausführen. Die Bewusstwerdung jedes Einatmens und jedes Ausatmens sowie das Vertiefen Ihrer Atmung helfen Ihnen dabei Ihre Atmung besser kontrollieren.
Atemübungen fördern zudem die Sauerstoffversorgung des Gehirns und der Muskeln. All diese kleinen Details ermöglichen es Ihnen daher, eine beste Atmung. Das wird Ihnen auch helfen Stress abbauen und Ihre Schlafqualität verbessern.
Praktizierende haben oft dieses Vorurteil im Kopf: Man muss beweglich sein, um Yoga zu machen. Von wegen! Auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper steif ist, wird Ihnen Yoga genau dabei helfen, flexibler werden.
Sie werden einige Teile Ihres Körpers bewegen, die Sie nicht gewohnt sind zu mobilisieren. Sie dehnen Ihre Muskeln, um sie geschmeidiger zu machen: Sie gewinnen Sie also an Amplitude und Mobilität.
Gerade eben haben wir noch über die Atmung gesprochen, und nun wissen Sie, dass die Atmung Ihnen auch dabei helfen wird, an Beweglichkeit zu gewinnen! Die Tatsache, bei bestimmten Haltungen auszuatmen, wird es Ihnen genau ermöglichen, in Ihren Bewegungen weiter zu gehen.
VSie werden bei jedem Yogakurs spüren, wie Ihre Hüften, Ihr Becken und sogar Ihre Fußgelenke immer beweglicher werden.
Ob Sie nun Rückenschmerzen haben oder nicht, Yoga wird Ihrem Rücken helfen. Ja, wirklich. Die Yoga-Haltungen «zwingen» Sie dazu, angespannt zu sein, um stabil zu sein und die richtige Form zu haben, Ihre Rückenmuskulatur, insbesondere der untere Rücken, wird somit gestärkt.
Sie werden also spüren, wie sich Ihr Rücken von den Spannungen befreit, die Sie möglicherweise spüren, aber Sie werden auch verbessern Sie Ihre Haltung im Alltag. Wenn sich also Ihr Büronachkollege über Rückenschmerzen beklagt, geben Sie ihm den Tipp: Yoga kann ihm helfen, seine Beschwerden zu lindern.
Yoga mobilisiert Ihren gesamten Körper, insbesondere Bänder, Sehnen und Gelenke. Es sind übrigens die kleinen Muskeln, die unter Ihren Gelenken verborgen sind und die ganze Arbeit leisten, um Sie bei den verschiedenen Haltungen stabil zu halten.
Die Tatsache, dass diese tiefen Muskeln aktivieren, wie zum Beispiel in Ihren Knöcheln oder Knien, wird es ermöglichen Ihre Gelenke robuster zu machen, insbesondere durch Stuhlyogakurs.
Yoga ist auch von Vorteil, um einen bester Ausgleich. Wie? Indem Sie an Ihrer Propriozeption arbeiten. Propriozeption bedeutet ganz einfach, dass Sie Ihren Körper im Raum verorten können.
Wenn Sie zum Beispiel das Gleichgewicht auf einem Bein halten, verbessern Sie Ihre Propriozeption. Und wie Sie sich denken können, bedeutet Propriozeption auch Gleichgewicht.
Darüber hinaus trägt die Tatsache, dass Sie den Rücken gerade halten, die Wirbelsäule mit dem Nacken ausgerichtet ist und die Bauchmuskeln angespannt sind, ebenfalls zur Verbesserung Ihres Gleichgewichts bei!
Sie dachten, Yoga würde Ihre Muskeln nicht beanspruchen? Was für ein Irrtum... Während einer Yoga-Session, alle Ihre Muskeln arbeiten; von den Oberschenkeln bis zu den Schultern!
Yoga erfordert übrigens eine gute Rumpfstabilisation, und einige Übungen stärken die Bauchmuskulatur tiefenwirksam (wie lesen Pulssequenzen bei POSES Studio).
Wenn Sie also eine regelmäßige Yogapraxis mit einer Ernährung kombinieren, die Ihren Zielen entspricht, werden Sie unweigerlich Ergebnisse erzielen.
Während Ihrer Yoga-Sitzungen werden Sie dazu gebracht, bestimmte Haltungen länger als andere zu halten. Und genau die Tatsache, Positionen mehrere Atemzüge lang beizubehalten, wird verbessern Sie Ihre muskuläre, aber auch mentale Ausdauer.
Denn schließlich erfordert es auch Konzentration, um nicht lockerzulassen!
Wie Sie gerade gesehen haben, bietet Yoga mehrere Vorteile für Ihren Körper, aber da es eine Disziplin ist, die darauf abzielt, Körper und Geist in Einklang zu bringen, Es ist auch wichtig, auf das mentale Wohlbefinden zu schauen. !
Steigern Sie Ihre Immunsystem dank Yoga. Um mehr zu erfahren, lesen Sie unseren speziellen Artikel.
Yoga ist ein Moment der Entspannung für Ihren Geist, wenn Sie sich auf Ihre Matte begeben, ist das die Gelegenheit, den Kopf frei zu bekommen und sich Zeit für sich selbst zu nehmen.
Befreien Sie Ihren Geist von allen schlechte Schwingungen die Sie umgeben, und konzentrieren Sie sich auf die Sitzung.
Wenn Sie eine Yoga-Sitzung machen, Sie hören auf Ihren Körper, darüber zu sprechen, was in Ihrem Kopf vorgeht. Genau das wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, ssehr entspannter / entspannte und Ihre Emotionen besser zu bewältigen.
Genießen Sie die Vorteile der Yogatherapie um zu lernen, sich vollkommen zu entspannen.
Regelmäßiges Yoga-Praktizieren wird Ihnen auch dabei helfen, Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern.
Das ist einfach: Während der Yogastunden konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, auf die Haltungen und darauf, beides zu synchronisieren.
Sie sind also ständig auf das fokussiert, was Sie tun. Im Laufe der Sitzungen wird es Ihnen daher immer mehr Es ist einfacher, diese Konzentration vom Anfang bis zum Ende Ihres Unterrichts aufrechtzuerhalten. !
Yoga zu machen kann manchmal frustrierend sein, wenn es schwerfällt, bestimmte Posen einzunehmen, oder wenn man einfach woanders mit den Gedanken ist.
Aber machen Sie sich keine Sorgen, je mehr Sie üben desto mehr wird dieses Gefühl der Frustration verschwinden, um Platz zu machen für die Zufriedenheit.
Das ist umso mehr der Fall, wenn Sie es schaffen, schwierige Haltungen einzunehmen! Wenn Sie erst einmal Seien Sie sich Ihrer Fortschritte bewusst, genau in diesem Moment Sie werden mehr Selbstvertrauen gewinnen.
Und das gilt für den Sport im Allgemeinen: Das Selbstvertrauen wird durch Sport gestärkt.
Eine Aktivität wie Yoga auszuüben, ist auch eine Möglichkeit, Stress und Ängste abbauen.
In der Tat hilft Ihnen Yoga kontrollieren Sie Ihre Atmung, und einige Atem- und Meditationsübungen sorgen dafür, dass Ihr Gehirn besser mit Sauerstoff versorgt wird.
Und das ist entscheidend dafür, dass er eine seiner Hauptfunktionen erfüllt, nämlich dafür zu sorgen, dass Ihr Stresspegel so niedrig wie möglich bleibt.
Unter den verschiedenen Yogaarten, die es gibt, gibt es definitiv eine, die Ihnen helfen kann, Ihren Schlaf verbessern das ist der Yoga Nidra. Dieser Yogastil lässt Sie in das eintauchen, was man einen «wachen Schlaf» nennen könnte.
Er ist ideal, um Ihnen dabei zu helfen, sich von allen Unannehmlichkeiten zu befreien, die Sie umgeben könnten.
Mit Yoga Nidra fällt es Ihnen daher leichter, während Ihrer Praxis entspannt zu sein.
Die Tatsache, dass man eine beste Atmung geht auch viel zur Verbesserung der Qualität Ihres Schlafs beitragen, unterschätzen Sie also die Atemübungen nicht...
Während der Yogakurse führen Sie Haltungen aus, die es Ihnen ermöglichen herauszufinden, welche Stärken und Schwierigkeiten Sie bei bestimmten Bewegungen haben.
Das ist diesen zu verdanken ungewöhnliche und neue Bewegungen was Sie Werden Sie sich Ihres Körpers bewusst. Aber das geschieht auch durch die Meditationsübungen dass Sie Ihren Atem mit Ihrem Körper synchronisieren können.
Mehr als nur ein einfacher Sport, der gut für Ihren Körper ist, ist die Ausübung der Yoga ist auch ein Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und Ihres mentalen Wohlbefindens. Einige sehen das sogar als Lebensphilosophie, die dabei hilft, im Alltag gesund zu bleiben.
Um ein Bewusstsein für Ihren Körper zu entwickeln, können Sie sich für Yoga oder Tai Chi. In unserem speziellen Artikel erfahren Sie mehr darüber!
Unabhängig von Ihrem Niveau können Sie alle Vorteile des Yoga genießen, vielleicht unter einer einzigen Bedingung: beständig sein.
Das ist kein Mythos, für jede Sportart braucht man eine regelmäßige Praxis um die Vorzüge dieser Aktivität schätzen zu können.
Außerdem wird die regelmäßige Praxis von Yoga auch ein wichtiger Faktor für Ihren Fortschritt.
Egal, welches Ziel oder welchen Level Sie haben, finden Sie Ihren eigenen Rhythmus, um Freude an dem zu haben, was Sie tun!
Wenn Sie Unterstützung benötigen, zögern Sie nicht, eine zu besuchen von Coaches geleitete Kurse. Sie stehen Ihnen zur Seite, um Sie bei Ihrer Praxis zu begleiten und Ihnen zu helfen, sich zu verbessern.
Möchten Sie die Vorteile des Yoga nutzen und sich gleichzeitig auspowern?
POSES Studio ist wie für Sie gemacht… Unser Studio im Herzen des 3. Arrondissements von Paris bietet eine neue Art und Weise, Yoga zu verstehen.
Ein inklusives und für alle zugängliches, vom Yoga inspiriertes Workout für Yoga zu einer unkomplizierteren Praxis weiterentwickeln.
Mit den Abläufe POSES, erkunden Sie die Haltungen und Bewegungen des dynamischen Yoga, während Sie gleichzeitig Ihre Mobilität verbessern und Muskeln aufbauen.
Unsere Trainer Ihnen helfen, sich einzuleben und Sie bei Ihrer Yogapraxis zu begleiten. Das ist noch nicht alles, die Sitzungen werden begleitet von Playlists mit Indie- und Hip-Hop-Vibes.
Zögern Sie also nicht länger, legen Sie los und werden Sie Teil von Familie der Posen !
Kommen Sie zu Ihrer ersten Trainingseinheit in unser minimalistisch gestaltetes Studio in 21 rue des Filles du Calvaire.