Sommaire El Pilates es a menudo percibido como un deporte de mujeres. Clases en grupos pequeños, flexibilidad, un ambiente suave… difícil que
Ah, el yoga, su universo fascinante y sus nociones... ¡complejas! Ya sea que desee practicar yoga dinámico (Vinyasa) o yoga suave (Hatha yoga), no lo evitarás. Entonces, incluso si las posturas® le facilita la tarea al usar un vocabulario comprensible para todos, este glosario podría serle útil. De lo imprescindible Namaste al más técnico Pranayama, Te explicamos de forma clara y sencilla lo que se esconde detrás de estos conceptos del yoga. ¡Aprender yoga está bien, pero comprenderlo es aún mejor!
Namaste fórmula de cortesía utilizada, entre otras cosas, para saludar a alguien. Namaste generalmente se pronuncia con las manos juntas frente al pecho e inclinando la cabeza.
Yoga dinámico : Práctica de yoga física y deportiva. Las secuencias son tónicas, fluidas y rítmicas, marcadas por la respiración. El yoga dinámico se diferencia del yoga suave (Hatha).
Vinyasa Tipo de yoga dinámico basado en la sincronización del movimiento y la respiración. Un yoga libre, rítmico y creativo. Posturas® ¡Se inspira en el yoga Vinyasa!
Ashtanga: Tipo de yoga dinámico e intenso que consiste en realizar una serie de posturas en un orden muy preciso. Cada postura debe ser dominada antes de pasar a la siguiente.
Flujo combinación de movimientos, posturas (Asanas) y transiciones. Los Flujos Firmas de Poses® son exclusivos, completos y accesibles.
Flujo libre práctica de un yoga libre e instintivo. Cada persona es libre de elegir sus posturas y transiciones según su nivel, sus necesidades y sus deseos del momento.
Pulse® : sesión fitness de una clase de yoga en Poses® (estudio de yoga en París). Estas secuencias combinan fortalecimiento muscular, isometría y ejercicios con peso corporal.
Utilería accesorios utilizados para facilitar la ejecución de ciertas posturas. ¡Son especialmente útiles cuando se está empezando con el yoga!
Bloque: accesorio en forma de ladrillo, de espuma o de corcho, utilizado para posicionarse cómodamente, estirarse, encontrar el equilibrio o mantener una buena alineación.
POSES Studio : prácticas de yoga innovadoras, inclusivas y accesibles que se inspiran en lo mejor del yoga dinámico (yoga Vinyasa) y el fitness (Pulse®). Cada sesión es una invitación a reconectar tu cuerpo y tu mente a través de Flujos ritmados y completos. Para una inmersión visual y sonora (playlists de Hip-Hop, Indie Rock...) en torno al yoga en París, ¡sucede en POSES Studio!
Asana : postura física de yoga. Cada Flujo est composé de plusieurs Asanas.
Chakra centro de energía en el cuerpo. Conectados entre sí, los 7 chakras principales se encuentran a lo largo de la columna vertebral. Se “abre sus chakras”para encontrar el buen equilibrio.
Karma : una acción, en un sentido amplio. También es el principio de que nuestras acciones pasadas tienen efectos en nuestro presente.
Mudra gesto o postura de los dedos y las manos. El más conocido es el que consiste en tocar la punta del pulgar con el índice, manteniendo los otros tres dedos extendidos.
Mantras frase o composición sonora sagrada. Un Mantra se recita y se repite interiormente o en voz alta.
Om le Mantra de todos los Mantras. Pronunciado “Ommm”, este sonido produce una vibración apacible para el cuerpo y la mente. ¡Pruébelo, ya verá!
Pranayama control de la respiración. Los ejercicios de respiración en yoga permiten relajarse y hacer circular la energía.