Zusammenfassung: Pilates wird oft als Frauensport angesehen. Kurse in kleinen Gruppen, Beweglichkeit, eine entspannte Atmosphäre … da fällt es schwer,
Wenn Sie eine kindliche Seele haben, das Aerial-Yoga wird Sie begeistern! Es ist ein Yoga spielerisch der Ihre Seite weckt kreativ in der Luft mit Hilfe einer Hängematte. Außer dass Ästhetik, es wird IhnenEntspanne dich tief. Wenn Sie den Himmel berühren möchten, lesen Sie den weiteren Artikel.
Sagt Ihnen Luft-Yoga etwas? Keine Sorge, das ist kein Yoga, das in einem Flugzeug praktiziert wird. Es ist ein Yoga, das in einem großen Tuch praktiziert wird, in dem Sie bequem sitzen, dort, wo die Schwerkraft nicht existiert. Lassen Sie sich von seiner Geschichte, seinen Prinzipien, seiner Praxis und seinen Wohltaten leiten.
Luftakrobatik-Yoga entstand vor mehreren Jahrzehnten. Es ist eine Praxis, die mischt Yoga traditionell, moderne Akrobatiktechniken und Zahlen abgeleitet von Zirkuskuenste. Diese Kombination bietet eine neue Vision des Yoga.
Es wird geschätzt, dass das Aerial Yoga um die 1970er Jahre entstand, als der französische Tänzer Michel Henry Schlingentrainer um sein Gewicht zu tragen. Er hat hinzugefügt Yoga-Haltungen. So sind die Grundlagen des Aerial Yoga entstanden.
Erst in den 2000er Jahren sollte sich die Praxis dank des Mitbegründers der New Yorker Zirkuskompanie “Om Factory” etablieren. Tatsächlich nahm sich Christopher Harrison, ein ehemaliger Balletttänzer und Gymnasts, der Sache an Prinzipien des Yoga um sie mit einem zu verschmelzen Luftakrobatik und erstellt das Hilfswerkzeug: das Hängematte. Zu diesem Zeitpunkt entwickelt er das Konzept von’Antigravitation. Die Hängematte ist aufgehängt, was es den Ausübenden ermöglicht, eine große Auswahl an Haltungen, und von Dehnübungen und Bewegungen, ohne die Wirbelsäule zu komprimieren sich nähernd Pilates.
Später wurde das Aerial Yoga nach Frankreich exportiert und 2008 von Florie Ravinet weiterentwickelt. Sie verwirklicht ihren Ansatz mit einem Team von’von Osteopathen, Physiotherapeuten, Psychomotorikern, Hebammen und Psychologen. Das Ziel ist es, vollständig entspannen während des Aerial-Yoga-Kurses sowie die Wirbelsäule entspannen.
Haben Sie Angst, den Anforderungen nicht zu entsprechen? Keine Panik, diese Art von Yoga ist offen für alle und für jedes Niveau geeignet. Sie können jede Pose ganz gelassen einnehmen, da Sie von dem Hängematten-Tuch gestützt werden, das Ihnen zu mehr verhilft Amplitude, de Bewegungsfreiheit und reduziert Ihr Gewicht. Es ist möglich, Aerial-Yoga zu praktizieren. ab dem Alter von 3 Jahren und für jede volljährige Person. Außerdem sind einige Kurse Eltern und Kindern gewidmet, wenn Sie einen Moment mit der Familie verbringen möchten. Luft-Yoga ist jedoch Eingeschränkt für schwangere Frauen, Personen mit einem Gewicht von über 120 kg und Personen mit Halswirbelsäulenerkrankungen.
Luftballon Hängematte dehnbar, Antitranspirant, rutschfest und einhüllend zur Erleichterung der Ausführung von Posen.
Die Hängematte muss eine sicherer Unterschlupf und beruhigend anfällig für Entspannung. Das ist leicht erreichbar, da sich Hängematten an jede Körperform anpassen und an die Position des Babys im Bauch erinnern.
Aerial Yoga basiert auf anderen Prinzipien wie der Ausrichtung. Wie das traditionelle Yoga erfordert es eine körperliche Ausrichtung, damit Sie sich Ihrer Haltungen bewusst sind, um die Vorteile und helfen zu Spannungen vorbeugen. Danach, Synchronisation von Atmung und Bewegungen ist wichtig, um die Konzentration, la Entspannung und Verbindung mit Ihrem Körper. Außerdem die Flexibilität und Kraft gehören zu den Prinzipien, da das Aerial-Yoga darauf abzielt Stärken Sie Ihren Körper. Ein weiterer wesentlicher Wert in der Praxis ist der Entwicklung des Selbstvertrauens im Laufe der Sitzungen und loslassen. Schließlich versucht das Yoga in der Luft, neue Haltungen zu erkunden in einem Personalabteilung für den Yogi.
In einem Aerial-Yoga-Kurs müssen Sie Ihre Matte mitbringen, da viele Positionen auf dem Boden ausgeführt werden.
Eine typische Sitzung beginnt mit einem Aufwärmen um den Körper auf die Praxis vorzubereiten. Beim Aufwärmen können Sie Atemübungen, Bewegungen zum Aufwärmen Ihrer Gelenke und Muskeln sowie sanfte Dehnübungen machen. Danach begeben sich die Praktizierenden in die Hängematte. Die Sitzung geht weiter mit einer Yoga-Reihe. Es werden verschiedene Positionen wie Umkehrhaltungen, Beugungen, Drehungen oder Dehnungen erforscht, wobei das Tuch als Stütze dient. Um die Yogis nicht im Unklaren zu lassen, leitet der Instructor sie an, indem er Anweisungen zu Ausrichtung und Atmung gibt und Fehlhaltungen korrigiert. Im Anschluss werden die Teilnehmer dazu gebracht, Muskeltraining an den Beinen und Armen. Nach den Haltungen nehmen die Praktizierenden eine Entspannungs- und Meditationszeit in der Hängematte. Sie lassen sich von diesem Hilfsmittel schaukeln, während sie sich auf ihre Atmung konzentrieren. Die Sitzung endet mit sanftes Dehnen um die beanspruchten Muskeln zu entspannen. Eine Sitzung dauert im Durchschnitt 1 Stunde und 15 Minuten.
Luftakrobatik-Yoga bietet zahlreiche Vorteile Körperbauten, geistig und emotional. Hier sind einige davon:
In den 1970er Jahren war Michel Henry der Vorreiter des Aerial Yoga, indem er Schlingentrainer und Yoga-Haltungen. Anschließend, in den 2000er Jahren, generalisierte sich die Aktivität durch das Hinzufügen von Luftakrobatik und ein Hängematte an der Decke. Und dann im Jahr 2008 Florie Ravinet mit einer multidisziplinäres Team die mit Osteopathen, Physiotherapeuten, Psychomotorikern, Psychologen und Hebammen ausgestattet ist, um diese Disziplin zu einem Mittel zu machen, um die Wirbelsäule entlasten. Es ist eine Methode, die für jeden ab 3 Jahren zugänglich ist, sie ist jedoch für schwangere Frauen, Personen mit einem Gewicht von über 120 kg und Personen mit Halswirbelsäulenerkrankungen eingeschränkt.
Die Prinzipien des Aerial Yoga basieren auf der Vorstellung der Hängematte als sicherer Ort und beruhigend um ein Stadium von zu erreichen Entspannung. Ein weiteres Prinzip besteht darin, eine körperliche Ausrichtung zu schaffen, um die Atmung mit den Bewegungen synchronisieren, sich konzentrieren, se Entspannungsbad, sich mit dem Körper verbinden und sich die Haltungen zu eigen machen.
Danach läuft ein Aerial-Yoga-Kurs wie folgt ab:
Durch die Praxis von Fly Yoga können Sie von den Vorteilen des Aerial Yoga profitieren:
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