Sommaire El Pilates es a menudo percibido como un deporte de mujeres. Clases en grupos pequeños, flexibilidad, un ambiente suave… difícil que
Connaissez-vous les cours de barre au sol ? La barre au sol est un concept relativement récent qui intrigue autant qu’il conquit ceux qui le pratiquent ! Très flou pour ceux qui ne connaissent pas, il est souvent rapproché à la méthode Pilates ou encore au yoga. On fait le point ensemble pour comprendre leurs especificidades et vous aider à faire un choix si vous souhaitez vous lancer !
Barre au sol ou yoga : c’est une question qui peut effectivement se poser à vous. Mais avant cela, vous devez connaître chacune des disciplines ainsi que ses caractéristiques. Entre similitudes et différences, vers laquelle allez-vous vous diriger ? On vous explique tout ça !
Le concept de barra de ballet, également connu sous le nom de barre a terre, est né au début du 20e siècle par le célèbre danseur et maître de ballet Boris Kniaseff.
Pour la petite histoire, lorsque Boris Kniaseff ouvre son école de danse classique en Suisse dans les années 1940, il apprend que le bâtiment qu’il a acheté est classé Monument historique. Se pose donc la question de savoir comment les barres utiles à l’échauffement des danseurs vont pouvoir être accrochées aux murs.
Boris Kniaseff a alors pensé à une alternative : déplacer au sol les exercices initialement réalisés à la barre et sans utiliser les barres.
La discipline s’est par la suite développée dans le monde et est particulièrement appréciée par sa simplicité d’exécution y los résultats obtenus. En effet, la barre au sol permet de faire travailler sa flexibilidad, les músculos profundos responsables de la bonne posture naturelle du corps ainsi que la respiración. Elle a également évoluée en diferentes tipos de barra al suelo pour s’adapter à tous les besoins et toutes les envies !
Para saber más sobre el beneficios de la barra de suelo, rendez-vous sur l’article dédié !
la yoga possède moins la dimension de sport que la barre au sol. En effet, c’est davantage une activité spirituelle, basée sur la respiración, la réflexion y la meditación.
La réalisation des posturas permet de prendre pleinement conscience de son corps et de son esprit afin qu’ils ne fassent plus qu’un.
Plusieurs styles de yoga coexistent mais la discipline possède 8 piliers fondamentaux qui s’appliquent à chaque style :
Pour savoir Qué tipo de yoga elegir para empezar, ¡no dudes en consultar nuestro artículo!
Pour y voir plus clair, voyons ensemble les différents points qui rapprochent les deux disciplines mais également les points qui les différencient. Suivez le guide !
La barre au sol et le yoga possèdent plusieurs points communs notables.
On pense tout d’abord à un point commun dans la réalisation des exercices. De hecho, souplesse et respiration sont deux points essentiels des deux disciplines. Certains exercices peuvent ainsi se croiser dans le but de renforcer la souplesse ainsi que les músculos profundos.
De plus, peu de matériel est nécessaire pour la réalisation des disciplines : un tapis, une tenue confortable… et c’est tout !
Et oui, contrairement à ce qu’on pourrait penser, pour faire un cours de barre, nous n’avons pas besoin de pointes, de chaussons, de justaucorps, etc. Seule une tenue confortable suffit !
C’est la même chose lors d’un clase de yoga. Munissez-vous uniquement d’une tenue adéquate pour être libre dans vos mouvements, d’un tapis et d’une serviette et le tour est joué.
Ce ne sont donc pas des sports contraignants en termes de matériel et donc peu coûteux. En effet, tapis et serviettes peuvent vous être fournis dans votre studio, comme chez POSES Studio.
Néanmoins, malgré quelques ressemblances, les deux disciplines sont bien distinctes et il est donc important de vous expliquer en quoi.
La barra de ballet est une activité sportive issue de la danza clásica. De par son origine, le but principal est de faire travailler les muscles profonds ainsi que la souplesse comme lors des échauffements des danseurs classiques. C’est une pratique idéale pour perder peso de façon efficace !
Quant au yoga, c’est une activité spirituelle venue d’Inde, réalisée depuis des millénaires à travers le monde. L’objectif principal de la discipline est davantage basé sur la réflexion personnelle, la méditation, la respiration, etc. C’est un véritable art de vivre, une philosophie qui ne s’arrête pas à la fin d’un cours mais qui perdure dans votre quotidien.
Leurs origines sont ainsi très éloignées et même si certains bienfaits peuvent être rapprochés, ce sont bien deux activités bien différentes. Elles sont néanmoins totalement complémentaires ! La pratique de l’une n’empêche pas la pratique de l’autre, bien au contraire. Vous aurez ainsi l’aspect sportif de la barre au sol y el’aspect spirituel du yoga.
Ce que vous devez retenir, c’est que la barre au sol et le yoga sont des disciplines à ne pas confondre ! Elles ont toutes les deux leurs propres spécificités, ce qui en fait des activités très différentes.
Bien entendu, elles peuvent être pratiquées de façon séparée pour cumuler les différents bienfaits de chacune. Votre corps vous dira merci !
Pour récapituler, voici les éléments similaires de la barre au sol et du yoga :
Los points qui permettent de les différencier sont :
Les deux vous intriguent ? Pour voir de vous-même les divergences, l vous suffit de tester !
Notre article vous a donné envie de tester une de ces disciplines ou même les deux ? Vous êtes bien tombé !
Nous vous donnons rendez-vous chez POSES Studio pour découvrir les univers de la barre au sol et du yoga.
Au programme, une immersion totale au sein d’un décor dans la pénombre et les jeux de lumière, des coachs passionnés y des flujos rythmés.
Le plus ? Nul besoin d’avoir déjà fait du Barre ou du Yoga avant pour exceller pendant les 50 minutos de entrenamiento !