Sommaire El Pilates es a menudo percibido como un deporte de mujeres. Clases en grupos pequeños, flexibilidad, un ambiente suave… difícil que
Inspirada en los ejercicios de danza clásica, la barra al suelo se practica enteramente en el suelo, y sin barra. Esta alianza entre estiramiento y fortalecimiento muscular es accesible para todos. No hace falta ser bailarín o bailarina para practicarla. He aquí nuestras 3 razones por las cuales la barra al suelo es seguramente el deporte que necesitas para iniciarte y hacer una clase de barra !
Disciplina muy completa, la barra al suelo, o barra en el suelo, te permite afilar tu silueta, tonificar tus músculos en profundidad y fortalecer tu mente. También te vuelves más flexible y tu postura más esbelta. Los numerosos beneficios de este deporte actúan tanto para tu cuerpo como para tu mente.
En los movimientos de barra al suelo, trabajarás diversas posturas propias de la danza clásica. Dos droit, port de tête, port de bras ou encore épaules projetées en arrière. Toutes ces positions vont vous aider à étirer votre colonne vertébrale et à améliorer votre flexibilidad y tu mantenimiento.
En el día a día, su silueta estará entonces más esbelta, y su enfoque más graciosa.
Practicar la barra en el suelo te permite fortalecer tus músculos alargado. Tus músculos no se hinchan. Alternando puntas de pies y pies en flex, tus piernas se afinan.
Al cabo de unos meses de entrenamiento, a base de repeticiones, sus brazos estarán más firmes. También verá una tonificación global de tu cuerpo y en particular un fortalecimiento de faja abdominal, de vos nalgas y de tu dos.
Sesión tras sesión, vas moldeando así tu silueta.
Los ejercicios de barra al suelo están constantemente guiados por su respiración. Todo tu cuerpo trabaja en simbiosis. Tus movimientos y tu respiración son datos de contacto. Rigor, precisión et concentración son por lo tanto necesarios para realizar correctamente las diferentes secuencias.
La práctica de la barra al suelo te permite así disfrutar plenamente del momento presente. A lo largo de los ejercicios, tú Toma conciencia de tu cuerpo ¿Y usted? suelta.
Al final de su sesión, tendrá una sensación de ligereza y de’equilibrio.
La barra al suelo es una disciplina en la que buscarás tonificar tu cuerpo en profundidad. No se va a musculatura por fuerza, sino de forma suave.
Los ejercicios se realizan en el suelo, estando sentado o tumbado. Su cuerpo está, por tanto liberado de su peso. Tus articulaciones y tu espalda no se someten a ninguna presión durante una sesión.
Por lo tanto, no existe ninguna contraindicación a la práctica de este deporte. No importa su condición física ni su edad, todo el mundo puede ponerse en la barra al suelo.
Solo las mujeres embarazadas se reservan para las clases de barra. En efecto, el trabajo abdominal requerido para una sesión de barra en el suelo no es adecuado para los embarazos.
Si usted sufre de problemas de espalda o de articulaciones, le recomendamos que pruebe la barra al suelo. Podrá fortalecer progresiva y suavemente esos grupos musculares que le duelen.
Asimismo, si retomas el deporte tras un largo periodo sin actividad deportiva o si tienes dudas, asegúrate de pedir consejo previamente a tu médico o a tu entrenador durante la clase.
Como habrán comprendido, la barra en el suelo, o barra al suelo, es un deporte absolutamente único et temible. Además de ayudarle a quemar calorías, sus numerosos beneficios son innegables para su cuerpos y tu bienestar :
Así hay numerosos tipos de barra de suelo ¡para adaptarse a tus deseos y tus necesidades!
¿Tienes ganas de iniciarte en la barra en el suelo? Tenemos lo que necesitas: el entrenamiento BARRE Flow de POSES Studio.
Importado directamente de los Estados Unidos, este nuevo Flow se inspira en el método de la barra al suelo. Durante 50 minutos, usted ganará en flexibilidad, fuerza et fluidez.
¿Gastáis al ritmo de la música? dinámicas en nuestro estudio en la luz tenue. ¡Escápate por un momento, sin miedo a ser juzgado/a!
Además, nuestras sesiones son accesibles para todos y todas, sin importar tu nivel.
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