Zusammenfassung: Pilates wird oft als Frauensport angesehen. Kurse in kleinen Gruppen, Beweglichkeit, eine entspannte Atmosphäre … da fällt es schwer,
Sie haben schon immer davon geträumt, klassischen Tanz zu lernen, aber den Schritt nie gewagt? Was wäre, wenn Sie Klassisches Ballett am Boden war wie für Sie gemacht? Die Übungen stammen traditionell aus den Aufwärmübungen klassischer Tänzer, werden aber auf dem Boden und… ganz ohne Stange ausgeführt! Entdecken Sie ihre Ursprünge, ihre Vorteile, für wen sie geeignet ist, die Übungen, die Ausrüstung usw. Was, wenn Sie beschließen würden, mit einer Barre-au-Sol-Kurse in Paris Wir erklären Ihnen alles, was Sie über die Disziplin wissen müssen!
Die klassische Barre au sol ist eine Disziplin, die aus dem klassischen Tanz hervorgegangen ist. Ihr Ziel ist es, die Muskeln zu trainieren, inspiriert von den Dehnübungen, die klassische Tänzer an der Stange ausführen. Die Übungen werden jedoch am Boden und ganz ohne Hilfsmittel durchgeführt!
Die Floor Barre, auch bekannt als Barre à Terre, ist eine Disziplin, die von dem berühmten Tänzer und Ballettmeister erfunden wurde Boris Kniaseff in den 1930er Jahren.
Die Idee kam ihr im Moment des’Eröffnung einer eigenen Tanzschule in der Schweiz, als ihm mitgeteilt wurde, dass das Gebäude unter Denkmalschutz gestellt. Er konnte daher nicht die Stangen an den Wänden anbringen, die für das Aufwärmen der Tänzer nützlich sind.
Er hat sich daher entschlossen, das Aufwärmen am Boden durchführen, wenn man dieselben Übungen wie an der Stange macht, nur eben ohne Stange!
Seit seiner Gründung haben mehrere Arten von Floor Barre entstanden sind: zeitgenössisches Floor Barre, Cardio-Barre, klassisches Bodenbarre-Training usw.
Man unterscheidet 2 verschiedene Ansätze der Barreo-Bodenübung : la Klassisches Ballett am Boden und zeitgenössisches Floor Barre.
Die Klassisches Ballett am Boden leitet den Großteil seiner Übungen aus seiner Geschichte und somit aus dem klassischen Tanz ab.
Daher werden die Übungen abgeleitet von Dehnung der klassischen Tänzer und werden alle am Boden durchgeführt. Sie ermöglichen die Muskeln tiefenwirksam zu trainieren und die Beweglichkeit zu verbessern.
Die zeitgenössisches Floor Barre was sie betrifft, ist eine Neuauflage der klassischen Bodenstange. Tatsächlich ist es eher ein Mischung aus Floor Barre, zeitgenössischem Tanz und Pilates. Durch eine ungenaue Ausdrucksweise wird diese Art von Bodenstange ebenfalls als bezeichnet Barre Pilates. Diese Art von Barre-au-sol ist also etwas weniger “streng” als die klassische Version.
Um mehr über zu erfahren Barre Pilates, zögern Sie nicht, unseren Artikel zu lesen!
Die Klassisches Ballett am Boden verfügt über zahlreiche Vorteile für den Körper, aber nicht nur das! Wir erklären Ihnen im Detail alle Gründe, warum die klassische Barre au Sol eine Disziplin, die man nicht vernachlässigen sollte 😉
Wie Sie sicherlich wissen, sind Tänzer sehr flexibel und müssen daher jeden Tag an ihrer Beweglichkeit arbeiten. Aus diesem Grund zielen Übungen am klassischen Bodenballett oft darauf ab, die Beweglichkeit zu entwickeln.
Auch wenn Sie kein Tänzer sind und es auch nicht werden wollen, arbeiten Ihre Flexibilität kann nützlich sein So haben Sie also ein geringeres Risiko, sich zu verletzen (Muskelrisse, Sehnenscheidenentzündung usw.) oder Krämpfe zu bekommen.
Dadurch wird Ihr Körper in der Lage sein,’Schocks besser verkraften zum Beispiel. Sie werden also mehr Leistung gewinnen und Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Das klassische Bodenballett ermöglicht es, den Schwerpunkt auf die Bauchgurt und auf den Gesäßmuskeln. Es handelt sich um eine Disziplin, bei der der gesamte Körper trainiert wird, was insbesondere dadurch ermöglicht wird, dass man sich direkt auf dem Boden befindet.
Im Gegensatz zu Übungen an einer Wandstange ermöglichen Bodenübungen sich mehr auf die Bewegungen und Ihre Atmung konzentrieren. In der Tat müssen Sie sich nicht konzentrieren auf mehrere Dinge gleichzeitig vor allem wegen der Schwerkraft wenn Sie stehen.
Alle Muskeln werden beansprucht, und Sie werden schrittweise das gesamte Ihr Körper strafft sich. Begrüßen Sie straffe Arme und geformte Beine!
Einer der größten Vorteile des klassischen Bodenbarren-Trainings ist’Verbesserung Ihrer Haltung.
Es ist bekannt, Tänzerinnen und Tänzer haben eine mehr als perfekte Haltung von Rücken, Schultern und Kopfhaltung. Und das ist vor allem den Übungen zu verdanken, die sie während ihres Aufwärmens gemacht haben!
Die Verbesserung der Haltung trägt auch zur Linderung von Rücken- und Lendenwirbelsäulenschmerzen. Dazu beanspruchen die ausgeführten Übungen alle Muskeln und Gelenke.
Sie werden lernen zu den Bauch einziehen und zu sich gerade hinstellen während der Übungen, und Sie werden sehen, dass dies im Alltag zu einem Automatismus wird!
Wie bei allen Sportarten fühlen Sie sich nach dem Ende Ihrer Floor-Barre-Session leicht und entspannt !
Kapseln Sie sich ab, Atmen Sie durch und machen Sie den Kopf frei indem Sie alle Ihre Probleme und Ihren Stress hinter sich lassen. Genießen Sie Ihre Sitzungen, um nur an Sie und Ihr Wohlbefinden denken… und das tut gut!
Ist die Barrenarbeit (Bodenstange) eine Disziplin, die Tänzern, Amateuren, Profis, Leistungssportlern oder den besonders Beweglichen vorbehalten ist? Für alle Generationen? Wir beantworten alle Ihre Fragen!
Sie glauben, Sie haben nicht das Niveau, um mit dem Bodentバレ zu beginnen? Das passt gut, Man braucht kein bestimmtes Niveau, um mit dieser Disziplin zu beginnen. !
Das Bodentraining richtet sich à alle Profile, ob Sie sportlich sind oder nicht, alt oder jung, beweglich oder nicht usw.
Als eine schonende Sportart, haben Sie kaum eine Chance, sich zu verletzen. Jeder kann also seinem eigenen Tempo gehen und Jeder ist in der Lage, schnell Fortschritte zu machen. !
Es gibt wenige Gegenanzeigen in der Praxis der klassischen Bodenstange.
Die einzigen, die man hervorheben kann, sind für die schwangere Frauen für die andere Übungen als diejenigen durchgeführt werden müssen, deren Ziel es ist, die Rumpfmuskulatur zu stärken.
Es wird daher dringend empfohlen, informieren Sie Ihren Coach vor Beginn der Sitzung oder der Auswahl von angepasste Übungen wenn Sie zu Hause Floor Barre machen.
Klassisches Barretraining kann an verschiedenen Orten ausgeübt werden. Berücksichtigen Sie bei Ihrer Wahl Ihre Verfügbarkeit sowie Ihre Ziele und Wünsche!
Sie möchten sich auf den Weg machen, Barre au Sol ganz privat ? Das ist möglich! Finden Sie Videos um Sie bei Ihrem Einstieg in die Disziplin zu begleiten und Sie ganz in Ruhe vertraut zu machen. Sobald Sie einige Grundlagen erworben haben, können Sie sich natürlich in die Gruppenkurse stürzen und dank erfahrener Lehrer noch mehr lernen.
Fitnessstudios richten ein Gruppenkurse von der Bodenstange. Sehr im Trend, erfreut sich die Disziplin großer Beliebtheit und zieht viele neugierige Sportler an!
Wenn Sie es gewohnt sind, Fitnessstudios zu besuchen, können Sie fragen, ob Kurse für Bodentanz angeboten werden, und dort hingehen. Entweder zum Testen oder um es zu behalten !
Die Alternative zum Fitnessstudio sind Floor-Barre-Kurse in spezialisierten Studios! Das ist der Fall bei POSES Studio, das Barre-Kurse anbietet, die für jeden zugänglich sind und sich an alle richten.
In Form eines Gruppenkurs von 50 Minuten, Sie folgen im Takt den Bewegungen und Übungen der Coaches in einer entspannten Atmosphäre!
Um voll und ganz und beruhigt in das klassische Barre au Sol zu starten, finden Sie hier eine Zusammenfassung dessen, was Sie über die Disziplin wissen müssen:
Na? Werden Sie den Schritt wagen und sich an die klassische Barre au Sol wagen?
Die Disziplin Floor Barre weckt Ihr Interesse? Kommen Sie und testen Sie die Barre-Flows-Kurse bei POSES Studio !
Inspiriert von der Ballett-Fitness von Tänzern beim Aufwärmen praktiziert, greift POSES das Bodentraining neu auf, indem es Ihnen anbietet 50 Minuten intensives Workout !
Verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und stärken Sie Ihre Muskeln effektiv mit Trainern, die Sie während des gesamten Trainings motivieren und anspornen.
Wir erwarten Sie mit Ungeduld!