Zusammenfassung: Pilates wird oft als Frauensport angesehen. Kurse in kleinen Gruppen, Beweglichkeit, eine entspannte Atmosphäre … da fällt es schwer,
Sie sind fast überzeugt, fragen sich aber ganz konkret nach den Vorteilen du Pilates Wie Sie vielleicht wissen, ermöglicht Pilates ein effektives und ganzheitliches Körpertraining: sanft, kräftigend, für eine gute Haltung, Flexibilität und vieles mehr. Wir verraten Ihnen mehr über die verschiedenen Vorteile!
Die Vorteile von Pilates-Methode sind vielfältig: Stärkung der tiefen Muskeln, Sanftheit der Übungen, Verbesserung der Haltung, Beweglichkeit usw. Bevor wir jedoch auf die Details der Vorteile eingehen, werfen wir einen Blick auf die Grundlagen der Methode, ihre Geschichte und die verschiedenen Prinzipien, die sie umfasst!
Zu Beginn ist es wichtig, die’Entstehungsgeschichte der Pilates-Methode !
Um die Jahrhundertwende herum, Joseph Pilates erschaffe die Disziplin, indem du dich von mehreren Aktivitäten inspirieren lässt wie zum Beispiel Yoga, Tanz, Kampfkunst oder auch Gymnastik.
Er wünscht sich, dass diese Disziplin ein sanftes Training der Tiefenmuskulatur ermöglicht und gleichzeitig Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Er beginnt mit der praktischen Anwendung von Pilates im Rahmen der Rehabilitation Verwundete im Krieg, indem man ihnen half die Bewegungen sanft ausführen.
Dazu begleitet er jede der Bewegungen mit einer’Verwendung von Zubehör wie zum Beispiel Rollen, Gummibänder, Federn usw.
Nachdem sie bemerkt hatte’Wirksamkeit seiner Methode, beschließt er, sie weiterzuentwickeln, indem er sein eigenes Fitnessstudio in New York.
Der Erfolg der Pilates-Methode ist so groß, dass sie bis heute bekannt ist und sich im Laufe der Jahre immer weiterentwickelt!
Also die Pilates-Methode hat zum Ziel die Muskulatur tiefenwirksam stärken und tonisieren durch’langsame und betonte Übungen. Daher trägt Pilates dazu bei, gute allgemeine Gesundheit von Körper und Geist !
Sie dreht sich darum 6 Säulen die die Grundregeln für die ordnungsgemäße Durchführung der Disziplin aufstellen:
Das Pilates als eine ganzheitliche sportliche Aktivität, sie bringt Körper und Geist zahlreiche Vorteile. Hier ist eine Übersicht über die spürbaren Vorteile, wenn Sie mit Pilates beginnen!
Pilates, das vom Yoga inspiriert ist, ist eine körperliche Aktivität und dennoch sehr sanft !’Ursprung der Disziplin erkläre es perfekt Sanftheit der Übungen denn es hatte zum Ziel, an der Muskelrehabilitation im Falle von Verletzungen.
Somit ermöglicht Pilates’seinen Körper fit halten, ohne dabei die Muskeln und Gelenke zu belasten. Das kann ein Vorteil für Menschen mit empfindlichen Gelenken sein, die sich bei körperlich anstrengenderen Sportarten leicht verletzen.
Achtung, nur weil es sich um eine sanfte Aktivität handelt, bedeutet das nicht, dass Sie Ihre Muskeln nicht trotzdem arbeiten spüren! Die Übungen bleiben körperlich 😉
Einer der Hauptvorteile liegt im Muskeltraining. Denn wie gerade gesehen, ist Pilates ein sanfter Sport ist aber sehr effektiv für die tiefe Muskulatur trainieren und so den ganzen Körper kräftigen.
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Kurze Erinnerung: Die tieferen Muskeln Die tiefen Muskeln stellen dar Haltungsmuskulatur, im Gegensatz zu den Bewegungsmuskeln. Sie haben somit das Ziel, die Gute Unterstützung und Schutz des Skeletts. Die Stärkung der tiefen Muskulatur hilft, Rückenschmerzen, Gelenkverletzungen usw. zu vermeiden. |
Pilates-Übungen ermöglichen es somit, die tiefen Muskeln zu stärken ohne sie dabei aufblähen zu lassen. Sie basieren auf dem’Muskeldehnung.
Sie entwickeln insbesondere Ihr Bauchgurt das ein(en) ... begünstigt / das ein(en) ... fördert flacher Bauch, aber das ist noch nicht alles! Die Stärkung der tiefen Muskulatur ermöglicht es Ihnen, Ihre sportlichen Leistungen steigern.
Also ist Ihr Körper natürlich ummantelt, ohne dass Sie überhaupt darüber nachdenken müssen, und unterstützt all Ihre Bewegungen viel leichter!
Die tiefen Muskeln werden gut beansprucht und tragen somit zu einer beste Körperhaltung Sie stützen so Ihr Skelett und sorgen dafür, dass Ihr gesamter Körper gestrafft ist.
Sie können sich verabschieden von hängende Schultern und zu Rückenschmerzen die das Ganze begleiten. Dazu können Sie sehr gut Pilates mit Ring.
Zudem verschwinden durch die Atmung und deren Wohlfühleffekt zwischen Körper und Geist die Spannungen, die Ihr Körper manifestiert. Ihr Körper ist entspannter!
L’Muskeldehnung im Pilates und die durchgeführten Übungen ermöglichen es Ihnen, Ihren Körper und insbesondere Ihre Gelenke beweglicher machen.
Sie können also bei Null Flexibilität an starten und beeindruckende Ergebnisse erzielen!
Wie bereits erwähnt, basiert die Pilates-Methode auf der Verlängerung der Muskeln und ihrer Stärkung. Die Übungen machen Ihre längere, stärkere und definiertere Muskeln.
Dies sind also die Elemente eines wirksamen Rezepts für die Figur formen.
Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie Ihren Pilates-Einheiten nur hinzufügen Cardio-Einheiten die es Ihnen ermöglichen Kalorien verbrennen !
Das Credo der Pilates-Methode lautet, sich in Harmonie mit Körper und Geist zu befinden. Dazu Prinzip von Atmung Pilates und Kontrollprinzip helfen Ihnen, ein Bewusstsein für Ihren Körper und Ihre Seele zu entwickeln.
So sind Sie im Einklang mit Ihrem Geist und Körper Beide sind eins geworden und strahlen zusammen.
Ihre Pilates-Stunde ist Ihre ganz persönliche Auszeit: alles andere zählt nicht mehr Vergessen Sie Ihren Alltag, Ihre Stressquellen, Ihre Ängste usw. Vertreiben Sie alle negativen Schwingungen und schlechten Gedanken um nur das Positive zu behalten.
Versuchen Sie, loszulassen Sie werden merken, dass Sie sich leicht, gelassen und bereit fühlen, den Wechselfällen des Lebens zu begegnen, sollten welche Ihren Weg kreuzen.
Der Vorteil von Pilates ist, dass egal ob Größe, Gewicht, Alter, Ziele oder körperliche Verfassung, jeder kann Pilates machen und in dieser Disziplin exzellieren!
Die Übungen werden sanft, im eigenen Rhythmus und völlig an jedes Niveau anpassbar. Es gibt somit spezielle Einheiten, die für jeden geeignet sind und auf die Anforderungen eines jeden Einzelnen eingehen.
Alle Profile sind in der Disziplin willkommen und sehen ihr Niveau mit den Sitzungen steigen!
Die Vorteile von Pilates müssen nicht mehr bewiesen werden! Die ganzheitliche Wirkung der Disziplin sorgt für Effizienz im gesamten Körper und Geist.
Zur Erinnerung: Pilates ermöglicht also:
Diese Liste ist natürlich nicht vollständig, da jeder von Ihnen ganz persönliche Vorteile für sein Wohlbefinden darin finden kann. Um herauszufinden, was Ihre persönlichen Vorteile sind, müssen Sie die Praxis einfach ausprobieren! Sie finden sie mit dem Vorteile des Pilates-Balls.
Bei POSES Studio, Die Pilates-Stunden sind so konzipiert, dass sich jeder darin wohlfühlen kann.
Lies 50-minütige Pilates-Flow-Sessions zielen darauf ab, Ihr Gleichgewicht, Ihre Tiefenmuskulatur sowie Ihr Cardio-Training zu trainieren, für ein Training beendet !
Vertieft in Halbdunkel und die Lichtspiele, schaffen Sie Leere um sich herum und Lassen Sie sich vom Rhythmus unserer Playlists „100% POSES“ mitreißen.
Unsere Trainer begleiten und leiten Sie während des gesamten Pilates Flow an, indem sie Ihnen Ratschläge und Motivation.
Am Ende Ihrer Session werden Sie sich so leicht und stolz auf sich fühlen, dass Sie süchtig danach werden!
POSES, das sind sechs Studios in der Hauptstadt: eher Pilates in Paris 9, oder zu Paris 3 Egal wie Ihre Wahl ausfällt, neue wie auch erfahrene Poser, Sie wissen, was zu tun ist: