Sommaire El Pilates es a menudo percibido como un deporte de mujeres. Clases en grupos pequeños, flexibilidad, un ambiente suave… difícil que
Vous avez entendu parler de l’activité Barra Pilates ? Attention, ce sont deux disciplines différentes avant de coexister ensemble ! On parle ici de barra de ballet y de la método Pilates. Elles peuvent être combinées pour ne former qu’une seule et même discipline mais il est important de connaître leurs spécificités à chacune. ¡Hagamos un balance!
La discipline barre Pilates cache en réalité deux disciplines bien distinctes : la barre au sol et le Pilates ! Pour bien comprendre, il est important de les différencier. On vous explique leurs caractéristiques et leurs spécificités de façon à ne pas les confondre !
La barra de ballet, également connue sous le nom de barre a terre, est une discipline créée dans les années 1940 par Boris Kniaseff, danseur et maître de ballet.
Lorsqu’il ouvre sa propre Escuela de danza en Suiza, il apprend que son bâtiment s’avère être un monumento histórico. Cela induit donc qu’il ne peut pas fixer les fameuses barres aux murs pour entraîner ses élèves.
Ne pouvant pas pratiquer l’entraînement à l’aide des barres, c’est dans cette situation que lui vient l’idée de transférer les exercices au sol et sans utiliser les barres.
Le nom “barre” a tout de même été conservé car les exercices sont inspirés des échauffements des danseurs et danseuses de danse classique. Le but est donc d’enchaîner plusieurs exercices et positions inspirés des cours de danse.
Le fait de ne pas utiliser la barre rend les exercices plus intenses et permet de travailler en profondeur les muscles tout en se concentrant sur el equilibrio.
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La método Pilates, inventée par José Pilates, est quant à elle une discipline basée sur le fortalecimiento de los músculos profundos. Inspirée de plusieurs sports tels que la baile, la gimnasia o incluso yoga, elle est composée de 6 principios qui forment les grands enseignements de la discipline.
À l’origine, les exercices étaient destinés aux blessés et à leur rééducation. Ils se sont avérés très efficaces et ont permis à de nombreux blessés de retrouver rapidement une bonne movilidad.
Par la suite, la discipline s’est développée et ses bienfaits ont conquis le public du monde entier. Aujourd’hui, le Pilates continue de se développer et peut s’adapter à tous les niveaux !
Para saber más sobre la método Pilates, rendez-vous sur notre article sur le sujet !
la Barra Pilates est donc un parfait mélange entre la método Pilates y la barra de ballet. Il peut également être appelé la barre au sol contemporaine.
Ainsi, les exercices réalisés prennent leur essence dans les deux disciplines pour en faire une discipline alliant grâce, renforcement musculaire et respiration.
La barre au sol et le Pilates possèdent plusieurs points communs qui font que leur combinaison en Barra Pilates est possible. C’est notamment le cas car son enseignement intègre des inspirations du Pilates.
La barre au sol comme le Pilates sont des disciplines qui possèdent de nombreux bienfaits similaires :
L’ensemble de ces bienfaits participe à votre bien-être personnel et vous apporte relaxation et sérénité le temps de votre séance de barre au sol ou de Pilates !
Vous souhaitez en apprendre davantage sur les beneficios de la barra de suelo y los Beneficios del Pilates ? Lisez nos articles sur les sujets !
Les deux disciplines s’adressent à la même cible, c’est-à-dire todo el mundo ! En effet, ce sont des sports doux, à la fois pour les muscles et les articulations. Les risques de blessures sont donc infimes.
De plus, chaque exercice est adaptable à chacun, ce qui en fait des disciplines inclusives. Ainsi, peu importe votre niveau, peu importe votre forme physique, vous serez en mesure de faire les exercices.
Malgré leurs points communs, il est important de savoir différencier ces disciplines. De cette façon, vous pourrez également choisir de pratiquer chacune des disciplines séparées et découvrir les spécificités de chacune. Pour cela, on fait le point sur leurs différences !
Los exercices de barre au sol s’effectuent principalement allongé, assis ou à plat ventre. Ils possèdent tous une inspiration de la danse classique, ce qui n’est pas le cas du Pilates.
En plus de faire les exercices, vous ajoutez donc une certaine gracias issue de la danse classique. Vous allez donc travailler votre puerto de cabeza, les pointes de pieds y el port de bras !
Les cours de barre ressemblent davantage à des étirements de danses classiques. Le vocabulario n’est ainsi pas le même que lors d’une séance de Pilates. Vous pouvez également ne pas travailler sur le même style de musique selon un cours que vous avez choisi.
L’enchaînement des exercices et des mouvements se fait de façon plus harmonieuse qu’en Pilates et ressemble un peu plus à une coreografía.
Así pues, harmonie et grâce se dégagent de la pratique de la barre au sol.
Barre Pilates, barre au sol ou méthode Pilates, vous savez maintenant qu’il existe ces 3 types de disciplines.
On récapitule ce que vous devez retenir :
Vous ne parvenez pas à vous décider ? Ce n’est pas un problème, vous pouvez tout aussi bien tester les deux disciplines et faire votre choix par la suite !
Vous n’avez jamais testé le concept de barre au sol o Pilates ? Vous êtes tombé au bon endroit !
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