Sommaire El Pilates es a menudo percibido como un deporte de mujeres. Clases en grupos pequeños, flexibilidad, un ambiente suave… difícil que
¿Has oído hablar de la actividad Barra Pilates ¡Atención, son dos disciplinas diferentes ¡antes de coexistir juntos! Aquí hablamos de barra de ballet y de la método Pilates. Se pueden combinar para formar solo un’una sola y misma disciplina pero es importante conocer sus particularidades de cada una. ¡Hagamos un balance!
La disciplina de barra Pilates esconde en realidad dos disciplinas muy distintas: ¡la barra en el suelo y el Pilates! Para entenderlo bien, es importante diferenciarlas. ¡Te explicamos sus características y especificidades para que no las confundas!
La barra de ballet, también conocida como barre a terre, es una disciplina creada en los años 1940 por Boris Kniaseff, bailarín y maestro de ballet.
Cuando abre su propia Escuela de danza en Suiza, se entera de que su edificio resulta ser un monumento histórico. Esto induce por tanto a’no puede fijar las famosas barras a las paredes para entrenar a sus alumnos.
Al no poder practicar el entrenamiento con barras, es en esta situación cuando se le ocurre la idea de transferir los ejercicios al suelo y sin utilizar las barras.
El nombre “barre” se ha conservado, sin embargo, porque los ejercicios están inspirados en los calentamientos de los bailarines y bailarinas de danza clásica. El objetivo es, por lo tanto, encadenar varios ejercicios y posiciones inspirados en las clases de danza.
El hecho de no usar la barra hace que los ejercicios más intensas y permite trabajar los músculos en profundidad mientras se centra en el equilibrio.
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La método Pilates, inventada por José Pilates, por su parte, es una disciplina basada en el fortalecimiento de los músculos profundos. Inspirada en varios deportes como el baile, la gimnasia o incluso yoga, está compuesta por 6 principios que constituyen las grandes enseñanzas de la disciplina.
Originalmente, los ejercicios eran destinados a los heridos y a su rehabilitación. Se revelaron muy eficaces y permitieron a muchos heridos recuperar rápidamente una buena movilidad.
Posteriormente, la disciplina se desarrolló y sus beneficios conquistaron al público de todo el mundo. Hoy en día, el Pilates continúa desarrollándose y puede adaptarse a todos los niveles !
Para saber más sobre la método Pilates, ¡visita nuestro artículo sobre el tema!
la Barra Pilates es por lo tanto un mezcla perfecta entre la método Pilates y la barra de ballet. También se le puede llamar barra de suelo contemporánea.
Así, los ejercicios realizados encuentran su esencia en ambas disciplinas para convertirlas en una disciplina que combina gracia, fortalecimiento muscular y respiración.
La barre al suelo y Pilates poseen varios puntos en común que hacen que su combinación en Barra Pilates Es posible. Esto es así en particular porque su enseñanza incorpora unos inspiraciones del Pilates.
Tanto la barra en el suelo como el Pilates son disciplinas que poseen muchos beneficios similares:
Todo este conjunto de beneficios contribuye a su bienestar personal y te trae relajación y serenidad ¡es la hora de tu sesión de barra al suelo o de Pilates!
Desea obtener más información sobre beneficios de la barra de suelo y los Beneficios del Pilates ¡Lea nuestros artículos sobre los temas!
Las dos disciplinas se dirigen a la mismo objetivo, es decir todo el mundo En efecto, son deportes suaves, tanto para los músculos como para las articulaciones. Por lo tanto, los riesgos de lesiones son ínfimos.
Además, cada ejercicio es adaptable a cada uno, lo que lo convierte en un disciplinas inclusivas. Por lo tanto, sin importar tu nivel, sin importar tu forma física, podrás hacer los ejercicios.
A pesar de sus puntos en común, es importante saber diferenciar estas disciplinas. De este modo, también podrás elegir practicar cada una de las disciplinas por separado y descubrir las especificidades de cada una. Para ello, ¡hacemos balance de sus diferencias!
Los ejercicios de barra al suelo se realizan principalmente acostado, sentado o boca abajo. Todos poseen una inspiración de la danza clásica, lo que no es el caso del Pilates.
Además de hacer los ejercicios, usted añade por lo tanto una cierta gracias proveniente de la danza clásica. Así que van a trabajar su puerto de cabeza, les puntillas y el port de bras !
Las clases de barra se parecen más a estiramientos de danza clásica. Le vocabulario no es por lo tanto el mismo que durante una sesión de Pilates. También es posible que no trabajes en el mismo estilo de música según un curso que usted haya elegido.
La secuencia de los ejercicios y de los movimientos se realiza de forma más armoniosa que en Pilates y se parece un poco más a una coreografía.
Así pues, armonía y gracia surgen de la práctica de la barra al suelo.
Barre Pilates, barre al suelo o método Pilates, ya sabéis que existen estos 3 tipos de disciplinas.
Hacemos un resumen de lo que debe recordar:
¿No logra decidirse? ¡No hay problema, también puede probar ambas disciplinas y tomar una decisión más adelante!
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