Pilates-Absatzmuskeln: 7 Übungen zum Straffen und Verkleinern der Beine Sie suchen nach stärkeren Beinsäulen, ohne eine Stange zu heben oder eine Reihe von Übungen zu absolvieren?
Das wissen Sie vielleicht noch nicht, aber es gibt mehrere Arten von Floor Barre. Tatsächlich breitet sich diese Praxis seit einigen Jahren aus und wird zu einer Disziplin-Stern Aus den Praktiken der Tänzer für ihre Gelenke, Muskeln und Beweglichkeit aufwärmen, Die Barreo-Saison hat zahlreiche Menschen inspiriert, die die Disziplin nach ihren Bedürfnissen angepasst haben. Wir verraten Ihnen mehr dazu!
Die verschiedenen Arten von Barre au Sol sind zahlreich: Cardio-Barre, zeitgenössisches Barre au Sol, klassisches Barre au Sol, Yoga-Barre, Pilates-Barre usw. Man kann leicht den Überblick verlieren, wenn man die Unterschiede zwischen diesen Praktiken nicht kennt. Folgen Sie uns, um mehr zu erfahren!
La barre au sol, auch bekannt unter dem Namen Barre à terre, ist eine Disziplin, die von Boris Kniaseff, ein berühmter Ballettmeister.
Um die Geschichte zu vervollständigen: Erst als er sich in seiner Ballettschule in der Schweiz niedergelassen hatte, erfuhr er, dass das Gebäude unter Denkmalschutz gestellt. Das bedeutet, dass er nicht alle Arbeiten ausführen kann, die er möchte, darunter das Anbringen von Stangen an den Wänden.
Da er keine anderen Alternativen hatte, kam er dann auf die Idee, mit ihren Schülern auf dem Boden arbeiten, indem er die Übungen, die ursprünglich im Stehen und an den an den Wänden befestigten Stangen ausgeführt wurden, verlegte. Von diesem Moment an war die Bodenstange geboren!
Mit den Jahren, Die Praxis hat sich weiterentwickelt um auf andere Arten von Bedürfnissen als die von klassischen Tänzern einzugehen. Tatsächlich wurden mehrere Unterdisziplinen geschaffen, die mehrere Disziplinen miteinander verbinden.
Das Bodentraining bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile für den Körper. Dazu zählen insbesondere:
Um mehr über die wichtigsten zu erfahren Vorteile von Floor Barre, lesen Sie unseren Artikel dazu!
Ihr Ziel ist es, effektiv abnehmen ? Es ist nicht nötig, sich ins Fitnessstudio zu zwingen, ohne wirklich zu wissen, welche Übungen man machen soll.
Die Lösung für eine körperfreundliche Gewichtsabnahme liegt direkt vor Ihren Augen: Barre au Sol. Als eine Gesamtdisziplin, sie zielt auf alle Bereiche Ihres Körpers ab, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Aus dem klassisches Ballett, ermöglicht das Bodentraining’Ihre Muskeln dehnen ohne sie aufblähen zu lassen, was strafft Ihre Silhouette. Sie arbeiten auch an Ihrem Haltung und Ihre Kopfhaltung um eine schlanke Position mit Ihrem ganzen Körper.
Selbstverständlich muss Ihr Lebensstil zu Ihrem Ziel passen. Es wird daher empfohlen,’konstant sein und zusätzlich auszuüben Cardiotraining, und nicht zu vergessen, eine ausgewogene Ernährung.
Wenn Sie mehr erfahren möchten über die Barre au Sol und Gewichtsverlust, Hier findet es statt!
Das Cardio-Barre ist das Beste aus beiden Welten: Das Cardio-Fitness und Tanzen. Ideal für Gewichtsverlust oder einfach nur um sich ausleben und sich unterhalten, ist Cardio Barre vielleicht der richtige Kompromiss für Sie. Wir erklären Ihnen alles!
Das Cardio-Barre ist, wie Sie sich denken können, ein Mischung aus Barre au Sol und Cardio. Mit anderen Worten schöpft diese Disziplin ihr Wesen aus den Grundzügen der klassisches Ballett und du Fitness um die Vorteile von jedem zu verbinden!
Die Praxis verbindet also:
Für weitere Informationen über den Cardio-Barre, zögern Sie nicht, unseren Artikel zu lesen!
Sowohl ideal für den Korps und für das mental, verfügt Cardio Barre somit über zahlreiche Vorteile.
Die Verknüpfung zweier Disziplinen ermöglicht es die fehlenden Aspekte perfekt vervollständigen aus jeder der Praktiken und eine vollständige Sportart zu kreieren.
In der Tat fehlt der Bodenstange ein Aspekt plus Körperbau der es ermöglicht, das zu trainieren Soufflé. Das Cardio-Training wiederum kann die Gelenke schädigen wie zum Beispiel die Knie oder auch die Dübel, die anfällig für Verletzungen sind.
Aus diesem Grund ermöglicht die Zusammenführung dieser beiden Disziplinen Das Verletzungsrisiko verringern, indem jedes Körperteil auf die richtige Weise gestärkt wird.
Lesen Sie unseren Artikel, wenn Sie weitere Details zu den Vorteile von Cardio Barre.
Die zeitgenössisches Floor Barre ist eine Version der Bodenstange, die mit Inspirationen aus vermischt ist Pilates und zeitgenössischer Tanz. Wir ziehen Bilanz!
Die zeitgenössisches Floor Barre ist also eine Mischung aus mehreren Praktiken: der zeitgenössischer Tanz und Pilates, das Ganze ausgeführt am Boden.
Lies Ursprünge von Bar au Sol und klassischem Tanz werden dadurch weniger respektiert. Es ist nicht nötig, seine mit gestreckten Füßen ganz durch und die Bewegungen zu einer klassische Musik.
Tatsächlich integriert das zeitgenössische Floor-Barre-Training in seine Bewegungen Inspirationen aus dem zeitgenössischer Tanz, du Pilates oder auch von Yoga. So straffen Sie Ihren Körper durch das Muskelarbeit, der Haltung, von das Gleichgewicht und von der Koordinierung.
Wie jede Disziplin hat auch das zeitgenössische Bodenballett zahlreiche Vorteile, die Sie sicher begeistern werden:
Um mehr zu erfahren über zeitgenössisches Floor Barre, lesen Sie unseren Artikel dazu!
Die Klassisches Ballett am Boden ist von der zeitgenössischen Bodenstange zu unterscheiden. Tatsächlich schöpft sie ihre Essenz aus dem klassischen Tanz und dessen Kodizes. Wir erklären Ihnen das alles!
Die Klassisches Ballett am Boden stammt direkt vom Ursprung des Floor Barre und somit vom klassischen Tanz.
In der Tat stammen seine Haltungen und Bewegungen von Aufwärmübungen an der Stange klassische Tänzer und Tänzerinnen. Sie haben somit das Ziel,’Muskeln dehnen und die Beweglichkeit trainieren des Körpers und der Gelenke.
Wie beim klassischen Ballett dient das klassische Barre au Sol dazu, Ihren Körper zu pflegen, indem es:
Wenn Sie an der Klassisches Ballett am Boden, besuchen Sie unseren speziellen Artikel!
Sie können nicht unterscheiden zwischen Barre au sol und Yoga Und dennoch gibt es mehrere Punkte, die sie voneinander unterscheiden. Wir erklären es Ihnen.
Geschmeidigkeit und Atmung gehören zu den Gemeinsamkeiten von Bodenstange und Yoga. Tatsächlich werden beide Aspekte bei ihrer Ausübung beansprucht.
Néanmoins, la barre au sol et le yoga ne possèdent nicht dieselben Ziele, les gleiche Abmessungen und die gleiche Ursprünge.
In der Tat ist das Ballett-Bodenständetraining eine Disziplin, die aus dem Dehnung und Aufwärmübungen des klassischen Tanzes. Sie hat daher das Ziel, die Muskeln aufwärmen und den Körper vorbereiten von Tänzern, um das Verletzungsrisiko zu verringern.
Yoga hingegen hat eher ein Entspannungsdimension, Selbstwahrnehmung basierend auf der Spiritualität. Die Abfolge der Positionen ist sanft und Konzentration ist geboten.
Wenn Sie sich für beide Disziplinen interessieren, gibt es Kurse Yoga-Barre, die es ermöglichen,’die Vorzüge von jedem miteinander verbinden. In der Tat ergänzen sie sich perfekt und bieten gleichzeitig Entspannung, Atemarbeit, Muskelstärkung und Beweglichkeit.
Yoga-Barre-Übungen sind somit vom klassischen Ballett und traditionellen Yoga-Haltungen inspiriert.
Sie möchten mehr erfahren, um die Barre au Sol oder Yoga Lesen Sie unseren Artikel!
Bodenballett und Pilates sind zwei verschiedene Disziplinen und können dennoch gut zusammen funktionieren! Wir erklären Ihnen wie.
Die Gemeinsamkeiten zwischen Ballett-Bodentraining und Pilates liegen in ihren Vorteile :
Außerdem sind diese beiden Disziplinen beide für alle zugänglich, egal ob Niveau, l’Alter, la Muskulatur, usw.
Was die Unterschiede betrifft, zeigt sich dies hauptsächlich bei durchgeführte Übungen. Tatsächlich sind die Übungen am Boden ursprünglich stärker auf Positionen ausgerichtet liegend, Hintern oder auf dem Bauch.
Für das klassische Floor Barre finden die Einheiten in einem klassischen Umfeld statt, insbesondere durch die Musik.
Eine Sitzung Barre Pilates, auch genannt zeitgenössisches Floor Barre, verbindet so die beiden Praktiken perfekt. Anmut, Atmung und Muskelstärkung sind die Schlüsselworte des Barre Pilates!
Um mehr über zu erfahren Barre Pilates Und um den Unterschied zwischen Barfuß-Ballett (Barre au sol) und Pilates zu erkennen, lesen Sie unseren Artikel zu diesem Thema.
Wie wir sehen konnten, gibt es verschiedene Arten von Floor Barre. Dennoch stammen trotz ihrer unterschiedlichen Eigenschaften alle Arten des Barfußtrainings / der Bodenstange von derselben Disziplin ab: der klassisches Ballett. Somit sind die Vorteile im Großen und Ganzen dieselben:
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