Zusammenfassung: Pilates wird oft als Frauensport angesehen. Kurse in kleinen Gruppen, Beweglichkeit, eine entspannte Atmosphäre … da fällt es schwer,
Yoga ist eine jahrtausendealte Disziplin, die darauf abzielt, Körper und Geist in Einklang bringen um einen körperliches und geistiges Gleichgewicht. Im Laufe der Jahrhunderte hat es der Yoga verstanden, sich neu zu erfinden und sich im Einklang mit den Bedürfnisse von Gesellschaften. Hier ist eine Liste von Yoga-Arten, die Sie interessieren könnten.
Alle Yogaarten haben im Wesentlichen dieselbe Basis, die einzigen Unterschiede liegen in den Haltungen, die von einem Yoga zum anderen variieren können. Ob Hatha-Yoga, Vinyasa-Yoga oder Yoga Nidra, die Grundlagen bleiben dieselben. Aber die Wirkungen und Ziele sind unterschiedlich. Das werden wir gleich näher beleuchten.
Lange Zeit dachten die Menschen, dass Yoga und Buddhismus waren verbunden. Was nicht ganz der Realität entspricht. Tatsächlich weisen sie Ähnlichkeiten auf, insbesondere im Hinblick auf die Acht Ankas. Was ist das? Das sind die verschiedene Konzepte, die das Yoga bestimmen. Darin findet man:
Wie spricht man über diese Disziplin, ohne von der Yoga-Philosophie Letztere stützt sich auf mehrere traditionelle Texte aus Indien. Das ist es, was dem Yoga ermöglicht, in der Praxis eine Kohärenz und einen roten Faden zu bewahren.
Zunächst gibt es das Veda. Er lässt sich zerlegen in vier Parteien :
Die Veda erklärt, dass Alles im Universum ist durch eine einzige Quelle verbunden. das darauf abzielt die tiefe Einheit zwischen dem Menschen und dem Universum. Aber Yoga hat andere Ziele, wie das Suche nach innerer Wahrheit. Das heißt, die Geheimnisse der Seele, der Realität und des Bewusstseins durch Beobachtung und Meditation zu erforschen. Schließlich ermutigt der Veda die Offenbarung der geistigen Wahrheit indem man sich seinem Inneren und seiner Spiritualität widmet.
Es gibt einen zweiten Text, der der Upanischaden. Diese Texte priorisieren der illusorische Charakter der Realität, Selbstverwirklichung und die Einheit aller Existenzen.
Dieser Text hebt hervor die Vereinigung mit dem Göttlichen über verschiedene Yoga-Wege :
Lies Yogadarshana des Patanjali sind ein vollständiger Leitfaden in vier Kapitel unterteilt, um der Praxis und der Philosophie des Yoga zu folgen. Diese Texte betonen die Umsetzung der Beleuchtung und Gedankenkontrolle zu erreichen geistige Befreiung. Darüber hinaus besteht das Ziel darin,’menschliches Leid beseitigen wobei Abstraktion der mentalen Schwankungen.
Zudem sind es diese Texte, denen die acht Angas ihre Entstehung verdanken.
Yoga gleicht einem Baum mit 6 Yoga-Formen, man findet dort:
Im Yoga Pranayama-Atmung spielen eine wichtige Rolle, insbesondere um den Erfolg zu gewährleisten Haltungen und Meditation. Übrigens, die bewusste Atmung wird bevorzugt, da sie es ermöglicht, einen gleichmäßiger Rhythmus bei der Atmung, beruhigt den Geist und ermöglicht eine flüssige Bewegungsführung. Diese Atemtechnik ermöglicht es,’das Körperbewusstsein wecken und zu verstehen, wie der Körper auf Bewegungen reagiert. Wenn man sich also dieser Prinzipien bewusst ist,Jede Bewegung ist auf eine bestimmte Ausatmung oder Einatmung abgestimmt.. Das hilft, im gegenwärtigen Moment verankert zu bleiben.
Manchmal kann es vorkommen, dass siegreiche Atmung verwendet wird. Sie ermöglicht einen kontrollierten und tiefen Atemzug durch die Nase bei gleichzeitiger leichter Anspannung des Halses. Ein flüsterähnlicher Ton sollte dabei entstehen.
Das Yogahaltung Gruppiere alle Familien Deutsch Haltungen existierenden. Sie ergänzen die Meditations- und Atemtechniken, um eine absolutes Wohlbefinden.
Vorwärtsbeugen sind Haltungen, die es ermöglichen die Lockerung und Dehnung der Wirbelsäule um Rückenschmerzen vorzubeugen. Diese Kategorie ermöglicht außerdem die Hüften, Waden, Oberschenkelrückseite und den Lendenbereich zu dehnen um zu’die angestauten Spannungen abbauen. Das Prinzip besteht darin, die Hüften nach oben zu strecken und dabei den Rest des Körpers gerade zu halten, indem man sich mit den Füßen und Armen abdrückt.
Verdrehungen können Vorwärts- oder Rückwärtsdrehungen. Das Prinzip? Die Wirbelsäule um ihre Achse drehen. Diese Haltungen helfen dabei, die Verdauung sowie die inneren Organe anregen und das Nervensystem beruhigen.
Diese Positionen sind so gestaltet, dass sich der Kopf unterhalb des Herzens und das Becken oberhalb des Kopfes befindet. Auch wenn dies merkwürdig erscheinen mag, wird durch das Umkehren des Körpers die Blutzirkulation wird angeregt, das Lymphsystem auch und der Körper erhält einen Muskelstärkung und eine bessere Verdauung.
Gleichgewichtshaltungen werden in der Regel auf einem Bein ausgeführt und können komplex sein. Sie bringen jedoch zahlreiche Vorteile mit sich, wie zum Beispiel die Entwicklung eines Körperbewusstseins, eine Verbesserung der Konzentration und eine Muskelstärkung.
Das Savasana oder die Leichenhaltung, ist eine Position, die es ermöglicht, die mentale Ruhe, Stress abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern. Diese Pose ist schwer auszuführen, da sie eine völlige Unbeweglichkeit in Rückenlage und ein Konzentration auf den gegenwärtigen Moment ohne dass die intrusiven Gedanken die Oberhand gewinnen.
Es gibt Hunderte von Yoga-Formen mit denselben Grundlagen, aber unterschiedlichen Zielen. Aus diesem Grund ist es interessant, die Besonderheiten der einzelnen Formen darzustellen.
Das Yoga-Madrasi ist durch eine Gruppe von Praktizierenden entstanden, insbesondere durch den Yoga-Vater T. Krishnamacharya und seinen Sohn TKV Desikachar. Man muss jedoch bis zum vierten Jahrhundert warten, bis diese Art von Yoga anerkannt wurde. Wenn er heute geschätzt wird, liegt das daran, dass er auf Prinzipien die Yogi im Laufe der Zeit begeistert haben. Hier sind sie:
Das Yin Yoga ist eine Praxis, die sich durch ihre Sanftheit und seine Meditation. Im Gegensatz zu vielen Yogaarten, bei denen der Ansatz auf Kraft und Dynamik ausgerichtet ist, konzentriert sich das Yin Yoga auf das tiefste Entspannung und das passive Dehnen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es sich um eine Yogaform handelt, die darauf abzielt,Spannungen lösen, die Beweglichkeit verbessern und die mentale Entspannung fördern.
Diese Form des Yoga erfreut sich großer Beliebtheit, insbesondere dank ihrer Konzepte die zu ... tenden / die auf eine ... ausgerichtet sind Tiefer Friede :
Auch zu empfehlen, wenn Sie machen möchten Yoga während der Menstruation.
Das Yoga Nidra gilt als eine Form des “yogischen Schlafs”. Tatsächlich handelt es sich dabei um eine Praxis der tiefen und bewussten Entlastung. Sie zielt darauf ab, ein Zustand des Bewusstseins zwischen Schlaf und Wachen damit der Praktizierende sich sich mit dem inneren Selbst verbinden und seinen spirituellen Wesenskern wecken.
Um dieses Ziel zu erreichen, befolgt der Yogi einige Prinzipien:
Das Iyengar-Yoga hat seinen Namen von seinem Gründer BKS Iyengar. Es handelt sich dabei um eine Yogaform, die den Schwerpunkt legt auf das Dehnen und Ausrichten der Haltungen. Außerdem ist diese Art von Yoga bekannt für ihre methodische Vorgehensweise und Präzision bei jeder Bewegung erbracht.
Iyengar-Yoga gefällt durch seine Prinzipien wonach diejenigen suchen, denen die Körperausrichtung wichtig ist:
L’Aquajoga wie der Name schon sagt, nutzt Wasser, um die Wohlbefinden und Muskeln schonend trainieren. Außerdem liefert Wasser eine therapeutische Dimension und beruhigend zur Praxis. Aqua-Yoga konzentriert sich im Wesentlichen auf die Wasserwiderstand, was eineMuskelkraft und eine verbesserte Ausdauer und Koordination und Stabilität trainieren. Aber damit diese Wirkungen eintreten, muss man folgen Prinzipien Grundlagen :
Das Power-Yoga ist eine Form dynamisch und anspruchsvoll Du-Yoga, ausgerichtet auf die Muskelkraft. Er zeichnet sich aus durch sportlicher Ansatz, nah an der Welt von Fitness. Power-Yoga ist das Endergebnis vieler Varianten des traditionellen Yoga. Außerdem Fitness- und Körperübungsgeräte wurden hinzugefügt.
Damit diese Vorzüge zum Vorschein kommen, hat sich das Power Yoga auf verschiedene Kernpunkte :
Das ist ein effizienter Stil, wenn Sie nach einem Yoga zum Abnehmen an den Oberschenkeln.
HIIT-Yoga ist eine Yoga- und Fitnesskombination. Tatsächlich lässt sich HIIT als hochintensives Intervalltraining übersetzen. Was bringt diese Form? Sie ermöglicht’die Vorteile des Fitness mit dem Zustand der Fülle des Yoga verbinden. Wenn diese Praxis existiert, dann um die Bedürfnisse intensiver zu befriedigen als die Krieger-Yoga. Da tauchten die Cardio-Übungen und die Intervallsequenzen. Woraus besteht HIIT-Yoga? Es handelt sich dabei um’Anstrengung von 20 bis 30 Sekunden, gefolgt von einer Erholungsphase von einigen Sekunden.
Für Sportler, die eine sanfte, aber energetische Praxis suchen, ist dieser Yoga-Stil genau das Richtige. Aber wissen Sie, dass er auf verschiedenen Punkte :
Außerdem ist es eine durchaus machbare Aktivität als Stadtyoga und perfekt geeignet, um ein Yoga für Männer.
Wenn Sie möchten Ihre vitale, spirituelle und sexuelle Energie kanalisieren, der Kundalini-Yoga kann dir gut tun. Dieser Yogastil ermöglicht es dir, an deiner Kundalini zu arbeiten, es ist eine Energie der den das jedem innewohnende spirituelle Potenzial. Aber sie kann durch Faktoren wie Stress oder Traumata blockiert werden. Genau das ist das Ziel dieses Yoga: wecken diese Kraft und sie zu lassen kreisförmig. Sie wird es Ihnen ermöglichen, hohe Bewusstseinsebenen, ein unvergleichliches körperliches Wohlbefinden und eine spirituelle Expansion erreichen.
Um diese Höhen zu erreichen, müssen die Yogis verinnerlichen Begriffe auf denen das Kundalini Yoga beruht:
Wenn Sie sich blähsüchtig, müde und Opfer eines unregelmäßige Verdauunge, le Yoga-Detox kann Ihnen helfen, eine angenehme Verdauung und eine Topform wiederzufinden! Diese Form des Yoga folgt der Yoga-Philosophie, die besagt, dass der Körper der Tempel der Seele ist. Es ist daher wichtig, ihn zu pflegen gesund Für ein ausgeglichenes privates und spirituelles Leben. Wonach strebt das Detox-Yoga? Das Die Entgiftung zielt darauf ab, gespeicherte Toxine freizusetzen, um die Vitalität und das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen.
Aber die Entgiftung in der Welt des Yoga findet ebenso auf der Ebene der pmentale, spirituelle und emotionale Reinigung. Sie erfolgt in mehreren Schritte :
Das Aerial-Yoga ist eine Form von Yoga, die in einem großen Tuch praktiziert wird. Darin finden Sie ttraditionelle Yogatechniken, Akrobatik und Figuren aus der Zirkuskunst. Seien Sie unbesorgt, das ist ein sicherer Bereich, da Sie sich in einem Rutschfeste Deckenhängematte.
Damit die Aufhängung reibungslos verläuft, hat sich das Fly-Yoga auf verschiedene Weise aufgebaut Grundlagen :
Außerdem ist es durchaus möglich, diese Art von Paaryoga.
Das Postnatal-Yoga oder die Gelegenheit, nach der Geburt des Babys für sich selbst zu sorgen. Das Postnatalyoga lehrt Sie, sich den eigenen Körper zurückerobern ohne den Damm zu verletzen. Sondern auch dabei, einen emotionales und physisches Gleichgewicht durch sanfte und angepasste Haltungen im Liegen. Die Vorteile? Stärkung der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur bei der Entbindung geschädigt. Und wie passiert das alles? Dank dieser verschiedenen Ansätze :
Suchen Sie nach Yoga, das Ihren Körper stärkt? Es gibt verschiedene Methoden, die Ihren Bedürfnissen entsprechen.
Zunächst können Sie sich an den Hatha-Yoga wenn Sie möchten trainieren Sie Ihren Körper auf eine Weise vollständig. Seine Kombination aus Asanas, Pranayamas und Dhyana bildet ein Krafttraining wo Muskelauflockerung, Muskelstärkung und Stretching sind vertreten.
Danach können Sie sich versuchen an Iyengar-Yoga, das ist eine Form, die Konzentriere dich während der Positionen auf die Atmung gießen Kraft entwickeln und Muskeln stärken. Außerdem basiert er auf mehreren Prinzipien :
Dann, falls der rasantes Tempo und l’Harmonisierung des Atems haben Sie keine Angst, Sie können es testen‘Ashtanga Yoga. Das ist ein Stil strikte bestehend aus 6 feste Sätze vom einfachsten zum anspruchsvollsten. Sie wird verwendet, um Ihnen während der Bewegungen Ihre Atmung und jeden Teil Ihres Körpers bewusst zu machen.
Wie funktioniert das? Zunächst beginnt der Kurs mit dem Sonnengruß und wird mit Stehhaltungen fortgesetzt. Danach folgt die erste Serie aus Positionen, die auf Entgiftung, Muskelstärkung und Dehnung des Körpers abzielen. Anschließend konzentriert sich die zweite auf das Nervensystem und die Emotionen. Schließlich arbeiten die letzten vier an der Synchronisierung der Atmung mit den Bewegungen.
Schließlich, wenn Sie fortfahren möchten dynamische Körperhaltungen und Entspannung, der Vinyasa Yoga ist perfekt für Sie.
Zunächst haben wir gesehen, dass jede Yoga-Art dieselbe Basis hat. Das heißt, dieselben Grundlagentexte die die verschiedenen Arten des Yoga hervorbringen, welche die folgenden sind:
Sowie dieselben angas :
Wir haben auch gesehen, dass es gibt 6 Yoga-Formen :
Alle haben die Bestimmung zur Synchronisation des Atems mit der Bewegung.
Als Nächstes haben wir uns für die Asana-Kategorien :
Schließlich haben wir einen Überblick gegeben über verschiedene existierende Yogaarten :
Jetzt, da Sie darüber Bescheid wissen mehr über Yoga, wäre es jetzt nicht an der Zeit, das bei Posen Gehen Sie das Yoga an, indem Sie die Haltungen, Übergänge und Bewegungen die Vorteile beliebt verschiedener Yogaformen! Genießen Sie sie während 50-minütige Sitzungen unter einer gedimmtes Licht um den Yogi in Ihnen zum Rhythmus von zu wecken exklusive Playlists vorgeschlagen von POSES.
Vertrauen Sie unseren aufmerksame Coaches auf die Bedürfnisse eines jeden einzugehen, um Ihnen die beste Yogastunde Ihres Lebens zu bereiten.
Entdecken Sie das Yoga, das Ihren Körper mit Ihrem Geist verbindet.